五術高手開運鑑定中心(金豐堂地理命相擇日館)

五術高手「學術」「教育」「生活」分享平台
五術秘笈 易經風水 陽宅佈局 五行中醫 神佛祭典 解夢吉凶 經典解說 生日密碼

免費算命 :

八字命盤紫微命盤健康狀態外在個性內在天性六親關係愛情婚姻 事業財運

大運走勢流年走勢 八字命理個人電子書(範例) 陽宅風水個人電子書(範例)

老師行跡照片:

命理諮詢室與老師生活照 佛光普照及護法善神加持 開運山水吉祥畫 開運招財化煞寶物 

居家風水格局規劃 超渡法會及眾生靈光 墓園塔位超度 安神明及祖先牌位  財神及烘爐旺財

千萬別忍痛拉筋!正確的拉筋才能越拉越年輕,瑜伽拉筋的 10 個方法學起來 ~ 宜蘭算命、陽宅風水、易經卜卦、取名改名、陽宅設計、婚喪喜慶 ★線上LINE算命、擇日、卜卦、改名★

.主題:千萬別忍痛拉筋!正確的拉筋才能越拉越年輕,瑜伽拉筋的 10 個方法學起來-宜蘭算命、陽宅風水、易經卜卦、取名改名、陽宅設計、婚喪喜慶 ★線上LINE算命、擇日、卜卦、改名★
回《健康醫療》主頁

 拉筋可以祛痛、排毒、增強腎功能,間接的療效更是數不勝數。堅持拉筋,強身健體,但一定要注意強度以及掌握正確的方法。

以下是各部位正確拉筋的方法,千萬別忍痛拉筋,費了老勁還傷身~

動作1:

 

 

 

 

 

兩手手掌交叉互握,向上伸展直到感覺到緊繃點停止,保持不動。

動作要配合呼吸,且停留10秒鐘以上。

動作2:

 

 

 

 

 

一隻手抓著另一隻手的手肘,向著頭部的方向緩緩的往內拉。

動作要配合呼吸,停留15--20秒,換另外一隻手,並重複相同的動作。

動作3:

 

 

 

 

 

兩手放在背後互抓,然後慢慢的將手臂往上抬高到舒適的部位,保持這種姿勢。

動作中要配合呼吸,停留10--15秒鍾。

動作4:

 

 

 

 

 

兩腳打開與肩同寬,膝蓋微彎,一隻手向上伸直橫越頭部向外伸展,另一隻手自然放在腹部前,腰部向外彎曲伸展。

動作中要配合呼吸,停留10秒,換邊,並重複相同動作。

動作5:

 

手掌向外伸直,手臂向外打開再緩緩的向後拉,直到感覺胸部、肩部、手臂肌肉呈緊繃狀態。

動作中配合呼吸,且保持10秒以上。

動作6:

 

 

 

 

 

坐在地板上,右腳平放,另一隻教跨越過右腳,腳後跟放在臀部附近,左手緩緩的將彎曲的右膝蓋往內推直到感覺肌肉緊繃。

動作中要配合呼吸,停留10--15秒鍾,換邊,並重複相同動作。

動作7:

 

 

 

仰卧抓著膝蓋後面,然後緩緩的將腿拉向胸部,保持腿部的伸直,而另一隻腳保持彎曲。

動作要配合呼吸,停留10秒鍾,換邊,並重複相同動作。

動作8:

 

 

保持坐姿,兩腳靠攏,讓腿放鬆朝向地板,兩手握著腳踝,手肘放在大腿上,手肘用力將大腿緩緩的往下推,直到大腿肌肉感到緊繃為止。

動作中要配合呼吸,停留10秒以上。

動作9:

 

 

 

 

 

單腳站立,雙手抓住另一隻腳的腳踝,然後緩慢的往後拉到臀部。

盆骨不要傾斜,同時保持身體直立。動作要配合呼吸,停留15-20秒鍾,換邊,並重複相同的動作。

動作10:

 

 

 

坐在墊子上,彎曲一隻腳,膝蓋靠著胸部,另外一隻腳伸直,身體向前傾斜,兩手往腳趾的方向伸展。

動作中要配合呼吸,停留10--15秒。

筋長一寸命長一年,正確的拉筋,擁有更加健康的精氣神!

生活百科

共有1001筆資料,每頁至多100筆,共分成11頁,目前您是在第1 快速跳頁:

           搜尋欄位:          搜尋字串:

編號 勁爆主題 編號 勁爆主題
1001 睡前腿部訓練,一個星期3到4次,每次只需幾分鐘,大象腿從此掰掰3 1000 身上這些地方長出了肉疙瘩是怎麼回事?3
999 體內毒素太多?教你8招輕鬆排出3 998 教你7招幫助搞定不自主的打嗝狀況3
997 清涼消暑的蜂蜜龜苓膏,做法簡單,爽滑可口,當下午茶正合適3 996 薄荷是夏天最好的醫生,經常泡水喝,6大好處不請自來3
995 每天吃生薑,對身體有6大好處難怪夏天都要吃生薑7 994 女人應該怎麼保養子宮,你知道嗎?3
993 手指脫皮表示你得了這四種病的其中一種3 992 「樹上燕窩」除胃寒、降血糖、清虛熱,更是女人的美容膠3
991 女性要美麗,這個部位保養少不了,三個方法請收好3 990 懷孕為什麼會得糖尿病?這4個因素很關鍵,早知道早預防3
989 這才是綠豆湯最好喝的做法,即傳統又經典,解毒降火最佳3 988 病是堵出來的,打通這些地方,百病自然消除3
987 「養生」營養專家評出的食物冠軍榜,最好的肉菜水果都在這7 986 長了脂肪瘤怎麼辦?脂肪瘤會惡變嗎?3
985 長期步行的人,最終會這樣驚醒了無數人3 984 別輕易吃藥 哪不舒服就吃哪種水果3
983 鹽水泡腳好處多,泡對時間有效幫助補腎3 982 晚年不想有病,不想有煩惱,記住這22點3
981 15種無添加果蔬汁配方,一杯富含維生素的果汁,清熱解暑又美顏3 980 當木瓜遇上銀耳,會發生怎樣的反應呢?3
979 蓮藕是有9個孔和7個孔區別的,這樣的才好吃,去買菜的時候可別買錯了3 978 「浴室污垢」永遠清不幹凈?只要用洗碗精加上「它」,閃到你都睜不開眼睛3
        
977 農村路邊常見草藥3 976 女人一定要勤保養才會更美麗,「7天」改善毛孔粗大問題3
975 夏季預防生病有妙招,睡前喝點它,比吃藥效果還好3 974 落枕「脖子動不了」好難受,輕壓「落枕穴」後再按摩這些地方~推拿師傅不藏私大公開3
973 吃出健康美食:蔬菜農藥去除的方法你知道嗎?8種方法與你分享,吃出健康美食的詳細做法3 972 最棒解毒劑縱橫全世界,醫生都把它當寶貝3
971 男人腰痛是怎麼回事?並非腎虛,可能暗示這些病3 970 血足則人長壽快速補血,這4種食物是「絕配」3
969 老公總是腰疼,2年也不見好,老中醫說這並不是腎虛,有可能是這幾種大病的信號3 968 肝不好先看臉,臉上一旦出現這2種情況,警示你肝毒太多,教你用雞蛋、豆腐養好肝3
967 電視上的這個畫面每個人一定都非常熟悉,但你一定不知道原來它有這麼多功能3 966 女生常練這個動作,腰腹不長贅肉還能調節內分泌11
965 學習書法,滋養10大品質3 964 辦公久坐「脊椎走位」腰酸背好痛?老師教你「11個伸展動作」恢復正位順便練出美人肩∼3
963 清宿便秘訣公開每朝2招伸展操+1個飲食小習慣 活腸排宿便變易瘦體質4 962 6個徒手刷脂動作,每天堅持2次,你離瘦下去就不遠了3
961 常吃香芹,會有5種好處慢慢找上你最後1種好處,夏天尤其明顯3 960 最該改掉的7個習慣每一個都在讓你變老3
959 出現5個癥狀,暗示腦血管堵了不能拖3 958 運動可以降血壓,這是真的4種運動是高血壓病人專屬3
957 大、中、小班三個不同年齡段孩子的發展特點3 956 各種水果功效大全,讓你吃的明白吃的放心3
955 父母在這4個方面越捨得,孩子長大越有出息3 954 山楂這樣喝,等於運動半小時,不但預防心血管疾病,還緩解老便秘3
953 輪胎上出現這個,千萬別用手摸,後果很嚴重為了安全都看下吧3 952 「跳繩」燃脂的正確方法,堅持1周「暴瘦一圈」3
        
951 為什麼要在早上五點鐘起床?3 950 這5種食物是公認的「衰老加速劑」 儘量少吃3
949 醫生一語道出:這5個好處,才是長壽的人愛吃大蒜的原因3 948 更年期女人每天堅持「補充雌性激素」,吃著吃著更年輕了3
947 耳朵里為什麼會有耳屎呢?多久掏一次比較好?3 946 女性絕經後,這3個部位會有大「動靜」,可別忍著不說3
945 不小心被燙傷怎麼辦?別慌,教你一招,快速止痛不留疤3 944 注意世界盃熬夜吃燒烤易造成精子畸形3
943 坦白說:血糖高的人,5種食物再喜歡也不能多吃3 942 腦梗沒有一點徵兆?錯6個癥狀你可能都錯過了3
941 不同年紀的寶寶需要多高的枕頭?一份表格讓你明明白白3 940 睡前吃7種宵夜,助眠還不長胖3
939 經常熬夜的人 這些食物保護你的健康3 938 老中醫推薦「檸檬香茅茶」3
937 艾葉乾了別丟 能緩解10幾種疾病3 936 買的香蕉吃不完?這麼儲存,怎麼放都跟新買的一樣,不發黑也不發軟3
935 速效減肥教你「快走」正確方法 讓肥肉快走3 934 10招「躺在床上做就可以消滅肥肚腩」的超有效運動方法3
933 改善駝背腰痛超簡單動作 每日3分鐘就可減肚腩、練腹肌3 932 為什麼很多「現代人拿不起來古代兵器」?難道是我們身體素質不行,比不上古代人?3
931 給大家推薦4款補眼睛的保護神素食療方3 930 試試這幾種暖宮湯,雖然簡單,效果卻非常顯著3
929 注意手拇指、食指、中指三指常常會麻嗎?手麻竟然要「生大病」的前兆3 928 訓練孩子說話的5技巧,教孩子模仿辭彙的4重點3
        
927 戳破「洗牙」的騙局醫生沒告訴你的真相,不要在懵懂無知被騙了... 3 926 麵包能當早餐嗎?踢破營養迷思九問答3
925 太神奇了睡前【一個動作】,促進肝腎排毒,降血脂穩血糖,改善脊椎疼痛省下大筆買藥錢3 924 吃榴槤對身體有什麼好處,榴槤不能和什麼一起吃?3
923 經期指南小心伺候,趕走經期綜合症3 922 揭祕綠茶比紅茶更容易讓人失眠的真相3
921 半夜小腿突然抽筋,不單單是因為缺鈣3 920 核桃,怎樣吃才能「健腦」,營養師是這樣吃的3
919 這10樣水果要長吃 全是肝病的剋星3 918 記住,女人每晚最好做一次,對身體好3
917 警告:身體出現這些癥狀,代表你的尿酸已經很高了3 916 10道題測試眼睛疲勞,1分鐘了解你的眼睛有多累3
915 排名前十的高蛋白食物,增肌的小夥伴們,你們吃對了嗎?3 914 肉不再摩擦摩擦 「大腿跟部」5招簡單運動這樣瘦3
913 每天5分鐘「肚子贅肉」漸漸消失,褲子都要重買啦3 912 每日做30分鐘便能去水腫7種瘦腿運動你一定要學,腿縫再現,穿短褲都不怕∼ 3
911 寫扇面難?八招教您搞定3 910 經常坐著不動易駝背,每日3分鐘改善問題超簡單動作,可以減肚腩、練腹肌,還你迷人美背∼3
909 每天這樣站10分鐘,小細腰+蜜桃臀輕鬆獲得,你敢不敢試試?3 908 你家有這個生肖嗎?有1個就有喜有3個那全家旺3
907 手機充電口「鬆動」沒辦法充電?原來是你這幾個「小動作」造成的… 下次別再犯了3 906 波輪和滾筒洗衣機哪個好?聽完老師傅的對比,我終於不會選錯了3
905 養好胃的人,長壽離你更近一步4個養胃誤區你還在錯3 904 起床後眼周布滿「眼屎」,可能暴露4個問題不要小覷3
903 長知識 教你秒懂芒果3 902 學一學養生小妙招來應對夏天3


金豐堂地理命相擇日館~服務項目》
開運山水畫、室內設計師配合規劃、裝潢工程發包規劃設計、問事卜卦及解卦吉凶、工商各業店面旺財、市話手機及車牌號碼吉祥靈數、正五行八字帝王學電子書、公司行號取名採六大派系」整合命名、婚配吉凶或合婚命書及入宅擇日、一生中適合行業電子命書、安神明及祖先牌位擇日安奉儀軌、老師本館算命或電話親算及疑惑解答、今生十年之大運分析電子命書今起 ~ 120年流年、升學、升官、嬰兒及成人改名及取名六大派系」整合命名

住宅鑑定及財位文昌佈局採用八大派系整合分析鑑定、購屋現場-採陽宅八大派系整合分析鑑定、住宅、公司工廠陽宅風水鑑定、形煞破解轉吉運、住宅財庫位、文昌吉位佈局、造局改局、適內隔間規劃、房位床位方位擇吉、擇日開市、安神、嫁娶、安床、修造、入宅、開業、開光姓名吉凶論斷、公司行號、筆名、藝名命名 。

八字命書流年吉凶行事宜取適合行業論斷、破解先天八字格局、造後天異性緣、配偶緣份、良緣指點留住好姻緣、造六親緣、貴人緣事件可轉凶化吉、個人命書、流年分析書、神位祖先牌位重新安吉方、合爐、靈療病苦傷殘眾生查累世因果業障與天上功德金、超渡祖先、嬰靈、累世冤親大德渡化、陽宅吉凶鑑定淨宅除陰氣、穢氣廁所壓吉位破解轉化、求道皈依三寶好處諮詢、弘揚佛法、救渡眾生。

    

五術高手和他的關聯企業尊重他人之知識產權。如果您確認您的作品以某種方式被抄襲,該行為觸犯了 中華民國及國際版權法,請向五術高手做版權投訴本網站包含之所有內容:文本、圖形、LOGO、創意等之所有版權歸屬網路傳遞及本網站的內容信息提供者,受 中華民國及國際版權法的保護。

信息來源:Toments 找話題嘟嘟網BuzzHand 網站所有

重要聲明:本網站是以即時上載文章的方式運作,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切文章內容只代表發文者個人意見 與分享參考,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,若讀者發現有侵權與著作權問題,請聯絡我們本站有權刪除任何留言及拒絕任何人士發文,同時亦有不刪除文章的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利文章部分內容來源於網 絡版權歸原作者所有,如果侵犯到您的隱私、權益,網站將在第一時間進行處理,如有侵權請聯繫我們將會在最短時間刪除? 謝謝!

重要聲明:五術高手開運鑑定中心,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。若有任何文章侵犯到您的權益,請EMAIL告知我們 ,本站將會在24小時內刪除或修正。若文章或是內容有問題請 |  聯絡我們 |我們將會第一時間優先處理。

 |   聯絡我們    使用條款    隱私權政策  | Copyright © 2004-2020 五術高手開運鑑定中心 All Rights Reserved.