五術高手開運鑑定中心(金豐堂地理命相擇日館)

五術高手「學術」「教育」「生活」分享平台
五術秘笈 易經風水 陽宅佈局 五行中醫 神佛祭典 解夢吉凶 經典解說 生日密碼

免費算命 :

八字命盤紫微命盤健康狀態外在個性內在天性六親關係愛情婚姻 事業財運

大運走勢流年走勢 八字命理個人電子書(範例) 陽宅風水個人電子書(範例)

老師行跡照片:

命理諮詢室與老師生活照 佛光普照及護法善神加持 開運山水吉祥畫 開運招財化煞寶物 

居家風水格局規劃 超渡法會及眾生靈光 墓園塔位超度 安神明及祖先牌位  財神及烘爐旺財

「養生」營養專家評出的食物冠軍榜,最好的肉菜水果都在這 ~ 宜蘭算命、陽宅風水、易經卜卦、取名改名、陽宅設計、婚喪喜慶 ★線上LINE算命、擇日、卜卦、改名★

.主題:「養生」營養專家評出的食物冠軍榜,最好的肉菜水果都在這-宜蘭算命、陽宅風水、易經卜卦、取名改名、陽宅設計、婚喪喜慶 ★線上LINE算命、擇日、卜卦、改名★
回《健康醫療》主頁

 食物品種雖五花八門

但吃的貴卻不如吃得對

營養已成為人們 挑選食物的關鍵

今天為大家整理了

營養師心中的食物冠軍榜

關注食物營養的你

可千萬不能錯過

水果榜冠軍:木瓜

「養生」營養專家評出的食物冠軍榜,最好的肉菜水果都在這

木瓜成為第一名,是因為木瓜酵素,可幫助腸道消化肉類蛋白質,能預防胃潰瘍、消化不良等。

它還有一個好處就是含糖很少,不會攝入大量熱量。木瓜適合放在飯後吃,空腹吃,易產生腹部不適。

市面上有青、黃木瓜兩種,青木瓜適合熟吃,可和肉類同燉,也可蒸著吃。

「養生」營養專家評出的食物冠軍榜,最好的肉菜水果都在這

 

黃木瓜口感好,適合生吃,也能保留更多維生素。

緊隨木瓜,排在第二位和第三位的分別是橘子和橙子。

「養生」營養專家評出的食物冠軍榜,最好的肉菜水果都在這

橙黃色的柑橘類算是水果界裡胡蘿蔔素含量較高的一類,胡蘿蔔素可以起到抗氧化、維持視力、保護呼吸道、維持免疫力、保護皮膚的作用。

橙子鉀元素和錳元素含量較高。人體在缺鉀時會感到疲倦無力、精力不足、體力下降,而每100克的橙子含鉀159毫克,可以很好的補充鉀元素。

錳元素參與乳酸代謝,如果缺乏,會很難消除運動後由乳酸帶來的肌肉酸痛,因此對身體健康有積極作用。

健身愛好者運動後不妨來上一杯鮮榨的橙汁,當然能直接吃新鮮的橙子更好。

食用油冠軍榜:橄欖油

「養生」營養專家評出的食物冠軍榜,最好的肉菜水果都在這

 

橄欖油奪得了頭籌,而緊隨其後的是玉米油。

橄欖油、玉米油都含大量不飽和脂肪酸,能幫助清除人體血管壁上的膽固醇,預防高血脂、動脈硬化及冠心病。

橄欖油富含單不飽和脂肪酸,最大優勢是融合了植物油和動物油的優點——植物油不易沉積在血管上,但易氧化,動物油很穩定,但易沉積在血管上,而橄欖油就沒這些問題。橄欖油炒菜,用量小,還沒油煙和油腥,值得推薦。

肉食榜冠軍:鵝肉

「養生」營養專家評出的食物冠軍榜,最好的肉菜水果都在這

鵝肉營養豐富,蛋白質含量很高,比雞肉、牛肉、豬肉都高,而脂肪和膽固醇含量卻很低。

鵝肉鴨肉的化學結構很接近橄欖油,對心臟健康有益,因此排名上鴨肉緊隨其後。

吃肉,總體的原則是先吃白肉再吃紅肉,因前者所含不飽和脂肪酸較高,對健康有利。所以,推薦鵝鴨雞肉,其次是豬牛羊肉。

 

雞肉是公認的「蛋白質最佳來源」之一,其不飽和脂肪酸含量適中,也是較好的肉類選擇。

蔬菜榜冠軍:紅薯

「養生」營養專家評出的食物冠軍榜,最好的肉菜水果都在這

紅薯是一種非常健康的食物,穩居各類排行榜的頭把交椅,也是公認的抗癌食物。此外,與之相似的紫薯、芋頭、土豆、山藥等薯類食物也非常值得推薦。

紅薯膳食纖維含量很高,可迅速增加飽腹感,還富含賴氨酸,還能幫助保護皮膚,延緩衰老。

除此以外,還有哪些食物是營養家最愛呢?

損傷骨骼

炎症如果發生在關節,會對其造成嚴重損傷,患者會出現疼痛和僵硬感,例如常見的類風濕性關節炎。

穀物最愛:燕麥

「養生」營養專家評出的食物冠軍榜,最好的肉菜水果都在這

 

燕麥是粗糧,粗糧普遍具有通便潤腸的作用。如果長期吃燕麥,還可以有效降低血膽固醇、血糖。

燕麥建議選整片的,每次別超過50g,與粥同煮更具降血糖的效用。如果你不喜歡吃燕麥,也可以選擇吃莜麵,它是燕麥做成,營養價值一樣。

豆類最愛:大豆

「養生」營養專家評出的食物冠軍榜,最好的肉菜水果都在這

大豆富含優質植物蛋白、大豆類黃酮,健康人吃了能保健,高血壓、心臟病患者吃了能降壓、護心。最關鍵的是好吃不貴,隨處可買。

平時家庭聚會不妨擺個豆腐宴,豆腐燉魚也不錯,動物蛋白與植物蛋白結合,能令營養價值達到1+1>2的效果。

水產最愛:鱈魚

鱈魚是海水魚,脂肪含量低,蛋白質高,又有著淡水魚所不具有的高度不飽和脂肪酸,吃了能補充多種營養素。比較建議蒸著吃,能最大程度保留其營養。

 

這四素,抗癌抗衰抗炎症

花青素——最強抗氧化劑,抗癌抗氧化、防衰老

「養生」營養專家評出的食物冠軍榜,最好的肉菜水果都在這

代表:桑葚、紫薯、藍莓、葡萄、黑枸杞、紫甘藍、黑加侖等。

大多數黑色的食物中都含有花青素,而且它還很會隱藏自己——在酸性環境中顯紅色,中性時顯紫色,鹼性時顯藍色。

因此,在涼拌或下鍋烹炒紫甘藍時,添加少量酸性的白醋,可保持其艷麗的紫紅色。另外,花青素屬於水溶性的,洗桑葚、葡萄、黑加侖時,不要使勁搓洗和浸泡太長時間。

葉綠素——抗炎症、幫助傷口癒合

「養生」營養專家評出的食物冠軍榜,最好的肉菜水果都在這

 

代表:綠色蔬菜。

碳水化合物是我們身體必需的一種物質,但碳水化合物和葉綠素有很大關係。葉綠素中含有鎂,鎂是人體所需的一種礦物質,吃綠色蔬菜是獲得鎂的良好途徑之一。

綠色蔬菜,能生吃的儘量生吃,如果需要烹飪,儘量用中低溫度,時間要短,如焯熱水、急火快炒等。焯水後需儘快用冷水降一下溫度,再烹調,才能保持原料質地脆嫩,色澤鮮艷翠綠。

葉黃素——護眼睛,視網膜黃斑很需要

「養生」營養專家評出的食物冠軍榜,最好的肉菜水果都在這

代表:菠菜、胡蘿蔔、枸杞、獼猴桃、蛋黃、南瓜、芒果、橙子。

葉黃素不能自己在體內合成,必須從食物中獲取,且並不一定存在於黃色的食物中。黃斑是視覺最敏銳的區域,也是葉黃素高濃度聚集地,因此補充葉黃素對視網膜黃斑病變有一定的改善作用。

葉黃素也比較脆弱,怕熱,所以生吃水果自不必說。但菠菜、胡蘿蔔、南瓜等,還是熟著吃比較好;尤其是菠菜,一定要焯水把其中的草酸去掉,以免影響人體對其他礦物質的吸收。

番茄紅素——抗氧化明星,抗衰、抗多種癌(前列腺癌、宮頸癌、乳腺癌等)

「養生」營養專家評出的食物冠軍榜,最好的肉菜水果都在這

代表:番茄、南瓜、木瓜、芒果、紅莓、柑橘及蘿蔔、胡蘿蔔等的根部。

番茄紅素屬於類胡蘿蔔素,是目前自然界中已知的最強抗氧化劑之一,清除自由基的功效甚至比廣為人知的維生素E還要強100倍。

就拿番茄來說,顏色越紅,抗氧化的番茄紅素含量越高,在挑選番茄的時候,儘量買顏色為深紅色的,飽滿的。

天然存在的番茄紅素通過高溫蒸煮等加工更容易被人體吸收。因此,番茄做熟了吃吸收最好。番茄紅素對酸不穩定,烹飪時注意少放些酸性的醋等。

生活百科

共有1001筆資料,每頁至多100筆,共分成11頁,目前您是在第1 快速跳頁:

           搜尋欄位:          搜尋字串:

編號 勁爆主題 編號 勁爆主題
1001 雞蛋雖好,蛋白質很高,醫生告誡:這5種人少吃雞蛋8 1000 刷牙前只要多一個小方法,牙黃、口臭全消失,不用花錢去洗牙了超實用3
999 五種行為最傷腎 補腎~從不傷腎開始 2種水果好吃又護腎13 998 不管怎麼養胃胃病還是犯?這3個錯你該知道了3
997 腸道積滿了毒素?這6種食物吃一吃,腸毒「自動」排出去3 996 這樣拉一拉,比按摩更有效,上下通暢,全身舒爽4
995 每天坐太久相對於「消耗」著您的壽命這6個害處不能小覷3 994 膳食纖維是奇亞籽的5倍羅勒籽這樣吃,瘦身通便3
993 它是水果中的「藥王」,排毒養顏、補腎降壓、治失眠、增強免疫力,女人一定要多吃 3 992 注意千萬不要再一直喝檸檬水了現在知道還不算太晚4
991 老中醫警告:市場上細菌最多的2種水果,千萬不要買回家,吃一口傷一次腎 3 990 雪蓮果又名為亞貢,人們稱它為「神果」的意思~擁有降血壓的功效3
989 這4種水果能少吃就少吃,尤其是第四種,吃的越多,身體越差5 988 身上有7個「排毒開關」,經常按一按,5髒裡的毒素都排乾淨5
987 睡前這樣「敲手掌」36下,刺激十二經絡,降血糖,改善胸悶,頭不痛腳不麻,還能預防「腦中風」3 986 金針菇這樣吃會中毒嚴重者導致腎衰竭再忙也要看看4
985 期末評語怎麼寫?4個技巧+30則大中小班評語模板幫你輕鬆搞定3 984 為什麼專家強烈建議暑假堅持讓孩子上幼兒園?3
983 幼師,最近的日子你累嗎?(看完不哭哦)3 982 你自以為對的護膚方法,其實很「催老」5個誤區別再錯3
981 專治牙疼的七種方法,這一碗藥五分鐘就能見效3 980 牙膏用途多 這樣用還可除腳臭和腳皮乾裂3
979 湧泉穴、太谿穴、然谷穴、大鐘穴、復溜穴來自身體的養腎「大藥」 8 978 天然抗老吃酪梨等5食物助延緩老化3
        
977 身體出現小毛病,盡量少吃藥,按摩這幾個穴道,很有效3 976 每天坐著敲敲大腿,堅持半個月,除了能減肥,還有這些好事發生8
975 中醫教你如何保養自己的「生命之帶」——帶脈3 974 枸杞雖好,但禁忌很多,這4種人一口都不能吃,不然會加重病症3
973 專家教你,一日三餐這樣吃,「吃掉」三高,省下自己的醫藥費3 972 體內「七毒」怎麼排?3
971 超簡單「腹式呼吸法」迅速消滅肥肉,這招很神快學起來3 970 不論男女,都要重視早餐4條「紅線」不能碰,你有嗎?3
969 注意我們正在丟掉的養生好習慣,看你已經丟掉了幾個3 968 醫生溫馨提醒 腎最害怕六件事,千萬別不當一回事12
967 注意幾點起床最健康,看看專家怎麼說3 966 小米粥的幾個營養功效,你知道嗎熬小米粥的訣竅3
965 「食療」神奇的醋療方,有困擾的人千萬別錯過3 964 枸杞怎麼吃最有營養,乾嚼還是泡水,營養師終於給出了答案3
963 讓身體快速變暖的最佳飲料:薑糖水連醫生都說超棒的3 962 中醫發現:40歲以後出現「這幾種特徵」,恭喜,你會很長壽4
961 憂遁草的功效與作用3 960 早晨吃雞蛋對身體是好還是壞?這回終於從專家那媟d清楚了5
959 得了頸椎病很疼痛?你學會這3個小訣竅,緩解疼痛每天只要2分鐘7 958 女子體內取出大量黑蟲,與「這個愛好」有關沒想到「這些東西」大家都在吃3
957 體檢查出脂肪肝怎麼辦?菜市買2種食物煮著吃,輕鬆甩掉脂肪肝3 956 養肝護髒很重要,做好這5點,肝臟就能更加「強壯」5
955 清掃血管,讓血管年輕20歲,2種便宜食物就能做到7 954 經常腿痛怎麼辦?緩解腿痛的方法有哪些3
953 4招解決宮寒,輕鬆告別痛經煩惱3 952 魚刺卡喉不要慌,4招幫你輕鬆解決至少要知道2個4
        
951 月經後一周,是女人「易瘦期」,6種食物輪著吃,贅肉悄悄不見了4 950 想防住高血糖,5件事屢試不爽堅持的糖友很不容易5
949 長期食用苦瓜的人,健康會收到四種好處,快轉發給家人3 948 「金針菇頭」別再丟了,簡單幾步家種出金針菇,一周就有大豐收不信試一試 3
947 5大生肖七月沒煩惱,尤其是屬雞人,有愛有錢賺3 946 炒菜時能不能放大蒜,會不會產生有害物質?可惜很少有人知道3
945 腰痛,不求人3 944 肺不好,身上一個地方會「變粗」,吃這3種東西,肺病不來擾3
943 肝不好的人,晚上睡覺會有這4個症狀長期吃點它,養肝護肝,排出肝臟毒素更健康3 942 山竹賣的越來越好,看完這個妙用,我也趕緊去賣一些(太厲害了)4
941 腰老是容易閃著、扭著?教你一套腰椎保健操,按壓手背200下,能健腦、強腰、腎不虛學起來3 940 經常吃豆腐乳對身體有危害嗎?其實並不然,看完你就懂了3
939 白芷這味藥,緩解疼痛、對付膝蓋積水很有效3 938 40歲以後要多吃玉米,但吃玉米有三個禁忌,尤其是第一個很多人經常犯錯誤醫生說不可忽視3
937 推薦幾種對降低血壓很有幫助的食物3 936 吃什麼水果對皮膚好?3
935 這6個習慣,父母請一定要「逼」孩子養成受益終生3 934 冬瓜全身都是寶,瓜皮、瓜子別亂扔,對肝硬化、去濕氣、減肥很有效3
933 女人這個時間【絕經最好】,教你4個小技巧,遠離早更,延緩絕經期到來3 932 【黑心商家大揭秘】:你吃的是紫菜還是塑膠?吃了一年的紫菜,今天才恍然大悟3招教你辨別真假紫菜3
931 一個小動作,連做7天痛快一年,大補肝腎、活絡全身氣血、對緩解腹脹、頭痛、腳寒、失眠很有效3 930 擔心雞蛋放時間一長變【臭雞蛋】?買多了別放冰箱了,這樣保存放一年都不會壞 、不會臭3
929 每天拍打雙腳10分鐘,腿更結實、膝關節更強勁,還能改善失眠,可預防上百種疾病3 928 黃豆原來有這6大好處,老人和女人要知道但這3種人不要吃3
        
927 一把黑芝麻加上它,是公認的好補品,每天吃上一小口,腎虧貧血躲著你走3 926 一把桑葚入口,會收穫5大好處,但4種情況下不能吃4
925 患糖尿病是因為吃糖過多?別再錯下去這才是真正的原因(一看就懂) 3 924 牙黃口臭牙齒有污垢刷不乾淨?教你一招,不花一分錢牙齒輕鬆變白,笑起來更迷人了3
923 手上有個神奇的點,每天按上2分鐘,可以振奮全身的陽氣,緩解頸肩腰腿痛3 922 得了慢性腎炎怎麼辦:什麼能吃什麼不能吃,千萬別忽視3
921 你一定要知道預防腦梗塞,從斑塊做起3 920 心、肝、脾、肺、腎,這五臟藏毒都有哪些表現?如何排除五臟毒3
919 品味手臂上的三焦經大藥3 918 心臟好不好,看「3處」,夏季養心謹記「1按、2補、3注意」3
917 中醫不是慢郎中,長按長治病的五大穴位,會用的人健康相隨4 916 想要看起來更年輕?這套「倒立」滋養面部的瑜伽序列要常練9
915 「生活小常識」教你一招:恢復視力,玩微信的都要看3 914 腹式呼吸,你真的會做嗎?3
913 桑葉有沒有降血糖的效果?簡單說一下上述問題和桑葉的三種用法10 912 多吃這幾種蔬果有助於清肺止咳3
911 結石怎麼來的?預防少不了3 910 婦科醫生給女人的忠告:對自己好點最重要,經期這3件事萬萬不能做6
909 這些病服用抗生素會「幫倒忙」3 908 長壽有5個「硬性指標」:全部達到,活到90歲不難6
907 小竅門霉味、香菸味、油漆味……如何去除家裡的各種「怪味」3 906 衣服到底要不要反過來曬?難怪越曬越舊,很多人都做錯了這一步4
905 男人說:老婆,我沒錢了萬萬沒想到女人回復太有才了3 904 趕快收藏西瓜上插根筷子,竟有如此妙用可惜知道的人太少……3
903 男人別再用嘴吸了,太髒了3 902 地方媽媽用「家中必備法寶」治好曬傷 醫生也證實:這真的有效3


金豐堂地理命相擇日館~服務項目》
開運山水畫、室內設計師配合規劃、裝潢工程發包規劃設計、問事卜卦及解卦吉凶、工商各業店面旺財、市話手機及車牌號碼吉祥靈數、正五行八字帝王學電子書、公司行號取名採六大派系」整合命名、婚配吉凶或合婚命書及入宅擇日、一生中適合行業電子命書、安神明及祖先牌位擇日安奉儀軌、老師本館算命或電話親算及疑惑解答、今生十年之大運分析電子命書今起 ~ 120年流年、升學、升官、嬰兒及成人改名及取名六大派系」整合命名

住宅鑑定及財位文昌佈局採用八大派系整合分析鑑定、購屋現場-採陽宅八大派系整合分析鑑定、住宅、公司工廠陽宅風水鑑定、形煞破解轉吉運、住宅財庫位、文昌吉位佈局、造局改局、適內隔間規劃、房位床位方位擇吉、擇日開市、安神、嫁娶、安床、修造、入宅、開業、開光姓名吉凶論斷、公司行號、筆名、藝名命名 。

八字命書流年吉凶行事宜取適合行業論斷、破解先天八字格局、造後天異性緣、配偶緣份、良緣指點留住好姻緣、造六親緣、貴人緣事件可轉凶化吉、個人命書、流年分析書、神位祖先牌位重新安吉方、合爐、靈療病苦傷殘眾生查累世因果業障與天上功德金、超渡祖先、嬰靈、累世冤親大德渡化、陽宅吉凶鑑定淨宅除陰氣、穢氣廁所壓吉位破解轉化、求道皈依三寶好處諮詢、弘揚佛法、救渡眾生。

    

五術高手和他的關聯企業尊重他人之知識產權。如果您確認您的作品以某種方式被抄襲,該行為觸犯了 中華民國及國際版權法,請向五術高手做版權投訴本網站包含之所有內容:文本、圖形、LOGO、創意等之所有版權歸屬網路傳遞及本網站的內容信息提供者,受 中華民國及國際版權法的保護。

信息來源:Toments 找話題嘟嘟網BuzzHand 網站所有

重要聲明:本網站是以即時上載文章的方式運作,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切文章內容只代表發文者個人意見 與分享參考,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,若讀者發現有侵權與著作權問題,請聯絡我們本站有權刪除任何留言及拒絕任何人士發文,同時亦有不刪除文章的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利文章部分內容來源於網 絡版權歸原作者所有,如果侵犯到您的隱私、權益,網站將在第一時間進行處理,如有侵權請聯繫我們將會在最短時間刪除? 謝謝!

重要聲明:五術高手開運鑑定中心,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。若有任何文章侵犯到您的權益,請EMAIL告知我們 ,本站將會在24小時內刪除或修正。若文章或是內容有問題請 |  聯絡我們 |我們將會第一時間優先處理。

 |   聯絡我們    使用條款    隱私權政策  | Copyright © 2004-2020 五術高手開運鑑定中心 All Rights Reserved.