膳食纖維是奇亞籽的5倍羅勒籽這樣吃，瘦身通便 ~ 免費線上算命、陽宅風水、易經卜卦、取名改名、陽宅設計、婚喪喜慶 ★線上LINE算命、擇日、卜卦、改名★

五術高手「學術」「教育」「生活」分享平台：

生活百科

免費算命 :

八字命盤、紫微命盤、健康狀態、外在個性、內在天性、六親關係、愛情婚姻、事業財運

大運走勢、流年走勢 、 八字命理個人電子書(範例) 、陽宅風水個人電子書(範例)

老師行跡照片：

命理諮詢室與老師生活照佛光普照及護法善神加持開運山水吉祥畫開運招財化煞寶物
居家風水格局規劃超渡法會及眾生靈光墓園塔位超度安神明及祖先牌位財神及烘爐旺財

膳食纖維是奇亞籽的5倍羅勒籽這樣吃，瘦身通便 ~ 免費線上算命、陽宅風水、易經卜卦、取名改名、陽宅設計、婚喪喜慶 ★線上LINE算命、擇日、卜卦、改名★

主題：膳食纖維是奇亞籽的5倍羅勒籽這樣吃，瘦身通便 ~ 免費線上算命、陽宅風水、易經卜卦、取名改名、陽宅設計、婚喪喜慶 ★線上LINE算命、擇日、卜卦、改名★
回《生肖解析》主頁 .

近幾年從歐美流行到日本，接著在台灣捲起旋風的奇蹟種籽－奇亞籽已經落伍了！

有一種比奇亞籽更為低卡高纖的減肥食品正快速崛起，它就是「羅勒籽」。羅勒籽（Basil seed），學名為明列籽，俗稱小紫蘇，原產自印度，泰國等熱帶亞洲，早在西元前3500年就被視為一種有益健康的食物。長相類似山粉圓，凝膠狀的口感常在東南亞地區作為甜點使用，台灣亦有栽培。

小小一顆，驚人的營養價值日本營養管理師木下碧唯指出，羅勒籽約50％由非水溶性膳食纖維組成，有增加糞便體積、促進腸道蠕動、重整腸內環境的效果。另外，還含有Omega脂肪酸的一種α‐亞麻酸，為人體無法自行製造的必需脂肪酸，作用類似於同屬Omega脂肪酸的EPA和DHA，能降低體內三酸甘油脂，有活化腦部、改善肥胖等效果。超越奇亞籽的減肥力為什麼說羅勒籽的瘦身效果比奇亞籽還要厲害呢？日本外科學會專門醫、減肥專家小林奈奈表示，羅勒籽泡在水中，約可膨脹原本大小的30倍，膨脹率是奇亞籽的3倍以上，因此吃起來容易有飽足感，降低口腹之慾。一小匙（約5公克）的奇亞籽熱量為25大卡，羅勒籽只有它的1/5，低卡更健康。此外，羅勒籽富含蒟蒻膳食纖維（Glucomannan），一小匙相當於一顆萵苣的膳食纖維含有量，是奇亞籽的5倍！而且羅勒籽不像奇亞籽不能浸泡超過40度C以上的熱水，寒冬中也能輕鬆享用！這樣吃，美味又健康最簡單的吃法是把一小匙的羅勒籽加到500毫升的水中攪拌，飯前30分鐘飲用有效抑制過剩的食慾。擠一些檸檬汁調味，或者放入牛奶、熱咖啡拌勻，比單喝飲料更有飽足感。泡開的羅勒籽也可拌入優格一同食用，膳食纖維因為分解成了乳酸菌的糧食來源，乳酸菌變得更為活躍，幫腸道做好環保。另外，加到調味醬中可增加濃稠度、減

少醬汁用量，或在湯、絞肉、麵團裡摻一些羅勒籽，由於羅勒籽本身無味，適合各種甜鹹料理，好吃又好玩！不過，因為羅勒籽膨脹率高，一次食用太多反而會造成便秘，建議一次食用量以5公克為上限。而且羅勒籽不可與酒一起飲用，容易拉肚子。

羅勒籽的功效和作用

發布日期：2017-03-27 11:10:35 出處：花百科網作者：花百科悅彬閱讀：4486

羅勒籽是植物「山香」的果實，羅勒籽富含多種營養元素，是一種對人體十分有益的天然食材，今天我們就來介紹一下羅勒籽的功效和作用。

羅勒籽對腸胃的作用

羅勒籽可以刺激腸胃的蠕動，它其中的物質會活化人體腸道的代謝機能，這樣可以幫助人們將宿便排清，防止毒素在人體內積累。

羅勒籽降血脂的作用

羅勒籽含有非常豐富的纖維素，這些纖維素雖然沒有營養成分，但是可以促進人體血液中脂肪的排出，並且可以阻礙我們的腸道過多地吸收膽固醇，維持生理機能的平衡，降低人體血液中脂肪的濃度，可以預防中風、心髒病等心腦血管疾病的發生。

羅勒籽的減肥作用

羅勒籽含有亞麻油算、多種多價不飽和脂肪酸，這些物質含有人體所需的一些營養成分，有利於我們的身體健康，可以調節血壓、膽固醇的含量等等，對人體很有好處。我們日常在食用以羅勒籽為主要食材製作的食物的話，就很容易將體重減輕。因為羅勒籽的卡路裡非常的低，羅勒籽富含纖維，而纖維具有與水相遇就會以非常大的限度膨脹的特性，這樣我們在食用羅勒籽的時候就非常容易有飽腹感，因此我們在食用過羅勒籽之後就不會想再吃什麼東西了，這樣就起到了減肥的作用。

【健康醫療相關內容】
共有101筆資料，每頁至多100筆，共分成2頁，目前您是在第1頁 快速跳頁：

           搜尋欄位:          搜尋字串:

編號 勁爆主題 編號 勁爆主題

1 雞蛋雖好，蛋白質很高，醫生告誡：這5種人少吃雞蛋19 2 刷牙前只要多一個小方法，牙黃、口臭全消失，不用花錢去洗牙了超實用12
3 五種行為最傷腎補腎~從不傷腎開始 2種水果好吃又護腎20 4 不管怎麼養胃胃病還是犯？這3個錯你該知道了11
5 腸道積滿了毒素？這6種食物吃一吃，腸毒「自動」排出去12 6 這樣拉一拉，比按摩更有效，上下通暢，全身舒爽11
7 每天坐太久相對於「消耗」著您的壽命這6個害處不能小覷12 8 膳食纖維是奇亞籽的5倍羅勒籽這樣吃，瘦身通便11
9 它是水果中的「藥王」，排毒養顏、補腎降壓、治失眠、增強免疫力，女人一定要多吃 11 10 注意千萬不要再一直喝檸檬水了現在知道還不算太晚20
11 老中醫警告：市場上細菌最多的2種水果，千萬不要買回家，吃一口傷一次腎 10 12 雪蓮果又名為亞貢，人們稱它為「神果」的意思~擁有降血壓的功效10
13 這4種水果能少吃就少吃，尤其是第四種，吃的越多，身體越差13 14 身上有7個「排毒開關」，經常按一按，5髒裡的毒素都排乾淨13
15 睡前這樣「敲手掌」36下，刺激十二經絡，降血糖，改善胸悶，頭不痛腳不麻，還能預防「腦中風」10 16 金針菇這樣吃會中毒嚴重者導致腎衰竭再忙也要看看11
17 期末評語怎麼寫？4個技巧+30則大中小班評語模板幫你輕鬆搞定12 18 為什麼專家強烈建議暑假堅持讓孩子上幼兒園？10
19 幼師，最近的日子你累嗎？（看完不哭哦）9 20 你自以為對的護膚方法，其實很「催老」5個誤區別再錯11
21 專治牙疼的七種方法，這一碗藥五分鐘就能見效11 22 牙膏用途多這樣用還可除腳臭和腳皮乾裂9
23 湧泉穴、太谿穴、然谷穴、大鐘穴、復溜穴來自身體的養腎「大藥」 19 24 天然抗老吃酪梨等5食物助延緩老化10

25 身體出現小毛病，盡量少吃藥，按摩這幾個穴道，很有效10 26 每天坐著敲敲大腿，堅持半個月，除了能減肥，還有這些好事發生16
27 中醫教你如何保養自己的「生命之帶」——帶脈11 28 枸杞雖好，但禁忌很多，這4種人一口都不能吃，不然會加重病症10
29 專家教你，一日三餐這樣吃，「吃掉」三高，省下自己的醫藥費11 30 體內「七毒」怎麼排？10
31 超簡單「腹式呼吸法」迅速消滅肥肉，這招很神快學起來10 32 不論男女，都要重視早餐4條「紅線」不能碰，你有嗎？10
33 注意我們正在丟掉的養生好習慣，看你已經丟掉了幾個12 34 醫生溫馨提醒腎最害怕六件事，千萬別不當一回事20
35 注意幾點起床最健康，看看專家怎麼說11 36 小米粥的幾個營養功效，你知道嗎熬小米粥的訣竅10
37 「食療」神奇的醋療方，有困擾的人千萬別錯過11 38 枸杞怎麼吃最有營養，乾嚼還是泡水，營養師終於給出了答案11
39 讓身體快速變暖的最佳飲料：薑糖水連醫生都說超棒的11 40 中醫發現：40歲以後出現「這幾種特徵」，恭喜，你會很長壽11
41 憂遁草的功效與作用10 42 早晨吃雞蛋對身體是好還是壞？這回終於從專家那裏搞清楚了13
43 得了頸椎病很疼痛？你學會這3個小訣竅，緩解疼痛每天只要2分鐘16 44 女子體內取出大量黑蟲，與「這個愛好」有關沒想到「這些東西」大家都在吃11
45 體檢查出脂肪肝怎麼辦？菜市買2種食物煮著吃，輕鬆甩掉脂肪肝11 46 養肝護髒很重要，做好這5點，肝臟就能更加「強壯」14
47 清掃血管，讓血管年輕20歲，2種便宜食物就能做到15 48 經常腿痛怎麼辦？緩解腿痛的方法有哪些10
49 4招解決宮寒，輕鬆告別痛經煩惱10 50 魚刺卡喉不要慌，4招幫你輕鬆解決至少要知道2個11

51 月經後一周，是女人「易瘦期」，6種食物輪著吃，贅肉悄悄不見了11 52 想防住高血糖，5件事屢試不爽堅持的糖友很不容易12
53 長期食用苦瓜的人，健康會收到四種好處，快轉發給家人10 54 「金針菇頭」別再丟了，簡單幾步家種出金針菇，一周就有大豐收不信試一試 10
55 5大生肖七月沒煩惱，尤其是屬雞人，有愛有錢賺10 56 炒菜時能不能放大蒜，會不會產生有害物質？可惜很少有人知道12
57 腰痛，不求人10 58 肺不好，身上一個地方會「變粗」，吃這3種東西，肺病不來擾10
59 肝不好的人，晚上睡覺會有這4個症狀長期吃點它，養肝護肝，排出肝臟毒素更健康10 60 山竹賣的越來越好，看完這個妙用，我也趕緊去賣一些（太厲害了）10
61 腰老是容易閃著、扭著？教你一套腰椎保健操，按壓手背200下，能健腦、強腰、腎不虛學起來10 62 經常吃豆腐乳對身體有危害嗎？其實並不然，看完你就懂了11
63 白芷這味藥，緩解疼痛、對付膝蓋積水很有效10 64 40歲以後要多吃玉米，但吃玉米有三個禁忌，尤其是第一個很多人經常犯錯誤醫生說不可忽視10
65 推薦幾種對降低血壓很有幫助的食物11 66 吃什麼水果對皮膚好？10
67 這6個習慣，父母請一定要「逼」孩子養成受益終生11 68 冬瓜全身都是寶，瓜皮、瓜子別亂扔，對肝硬化、去濕氣、減肥很有效10
69 女人這個時間【絕經最好】，教你4個小技巧，遠離早更，延緩絕經期到來11 70 【黑心商家大揭秘】：你吃的是紫菜還是塑膠？吃了一年的紫菜，今天才恍然大悟3招教你辨別真假紫菜9
71 一個小動作，連做7天痛快一年，大補肝腎、活絡全身氣血、對緩解腹脹、頭痛、腳寒、失眠很有效10 72 擔心雞蛋放時間一長變【臭雞蛋】？買多了別放冰箱了，這樣保存放一年都不會壞、不會臭11
73 每天拍打雙腳10分鐘，腿更結實、膝關節更強勁，還能改善失眠，可預防上百種疾病10 74 黃豆原來有這6大好處，老人和女人要知道但這3種人不要吃10

75 一把黑芝麻加上它，是公認的好補品，每天吃上一小口，腎虧貧血躲著你走11 76 一把桑葚入口，會收穫5大好處，但4種情況下不能吃11
77 患糖尿病是因為吃糖過多？別再錯下去這才是真正的原因（一看就懂） 10 78 牙黃口臭牙齒有污垢刷不乾淨？教你一招，不花一分錢牙齒輕鬆變白，笑起來更迷人了10
79 手上有個神奇的點，每天按上2分鐘，可以振奮全身的陽氣，緩解頸肩腰腿痛10 80 得了慢性腎炎怎麼辦：什麼能吃什麼不能吃，千萬別忽視10
81 你一定要知道預防腦梗塞，從斑塊做起11 82 心、肝、脾、肺、腎，這五臟藏毒都有哪些表現？如何排除五臟毒11
83 品味手臂上的三焦經大藥10 84 心臟好不好，看「3處」，夏季養心謹記「1按、2補、3注意」10
85 中醫不是慢郎中，長按長治病的五大穴位，會用的人健康相隨13 86 想要看起來更年輕？這套「倒立」滋養面部的瑜伽序列要常練16
87 「生活小常識」教你一招：恢復視力，玩微信的都要看10 88 腹式呼吸，你真的會做嗎？10
89 桑葉有沒有降血糖的效果？簡單說一下上述問題和桑葉的三種用法17 90 多吃這幾種蔬果有助於清肺止咳10
91 結石怎麼來的？預防少不了11 92 婦科醫生給女人的忠告：對自己好點最重要，經期這3件事萬萬不能做13
93 這些病服用抗生素會「幫倒忙」12 94 長壽有5個「硬性指標」：全部達到，活到90歲不難14
95 小竅門霉味、香菸味、油漆味……如何去除家裡的各種「怪味」11 96 衣服到底要不要反過來曬？難怪越曬越舊，很多人都做錯了這一步11
97 男人說：老婆，我沒錢了萬萬沒想到女人回復太有才了10 98 趕快收藏西瓜上插根筷子，竟有如此妙用可惜知道的人太少……10
99 男人別再用嘴吸了，太髒了10 100 地方媽媽用「家中必備法寶」治好曬傷　醫生也證實：這真的有效10

五術高手開運鑑定中心(金豐堂地理命相擇日館):
開運山水畫、室內設計師配合規劃、裝潢工程發包規劃設計、問事卜卦及解卦吉凶、工商各業店面旺財、市話手機及車牌號碼吉祥靈數、正五行八字帝王學電子書、公司行號取名採「六大派系」整合命名、婚配吉凶或合婚命書及入宅擇日、一生中適合行業電子命書、安神明及祖先牌位擇日安奉儀軌、老師本館算命或電話親算及疑惑解答、今生十年之大運分析電子命書今起 ~ 120年流年、升學、升官、嬰兒及成人改名及取名採「六大派系」整合命名。

住宅鑑定及財位文昌佈局採用「八大派系」整合分析鑑定、購屋現場-採陽宅「八大派系」整合分析鑑定、住宅、公司工廠陽宅風水鑑定、形煞破解轉吉運、住宅財庫位、文昌吉位佈局、造局改局、適內隔間規劃、房位床位方位擇吉、擇日開市、安神、嫁娶、安床、修造、入宅、開業、開光姓名吉凶論斷、公司行號、筆名、藝名命名。

八字命書流年吉凶行事宜取適合行業論斷、破解先天八字格局、造後天異性緣、配偶緣份、良緣指點留住好姻緣、造六親緣、貴人緣事件可轉凶化吉、個人命書、流年分析書、神位祖先牌位重新安吉方、合爐、靈療病苦傷殘眾生、查累世因果業障與天上功德金、超渡祖先、嬰靈、累世冤親大德渡化、陽宅吉凶鑑定淨宅除陰氣、穢氣廁所壓吉位破解轉化、求道皈依三寶好處諮詢、弘揚佛法、救渡眾生。



五術高手和他的關聯企業尊重他人之知識產權。如果您確認您的作品以某種方式被抄襲，該行為觸犯了中華民國及國際版權法，請向五術高手做版權投訴。本網站包含之所有內容：文本、圖形、LOGO、創意等之所有版權歸屬網路傳遞及本網站的內容信息提供者，受中華民國及國際版權法的保護。

信息來源：Toments 找話題、嘟嘟網、BuzzHand 網站所有。

重要聲明：本網站是以即時上載文章的方式運作，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切文章內容只代表發文者個人意見與分享參考，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，若讀者發現有侵權與著作權問題，請聯絡我們。本站有權刪除任何留言及拒絕任何人士發文，同時亦有不刪除文章的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。文章部分內容來源於網絡，版權歸原作者所有，如果侵犯到您的隱私、權益，網站將在第一時間進行處理，如有侵權請聯繫我們，將會在最短時間刪除? 謝謝!

重要聲明：五術高手開運鑑定中心，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。若有任何文章侵犯到您的權益，請EMAIL告知我們 ，本站將會在24小時內刪除或修正。若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

|   聯絡我們 | 使用條款 | 隱私權政策 | Copyright © 2004-2020 五術高手開運鑑定中心 All Rights Reserved.