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 現在有很大一部分人群會有經常性腿疼的症狀,因為種種平時的工作學習或者生活習慣導致不同原因的腿疼。腿痛不是一種病,而是一組症候群,可由多種原因引起,腿痛雖然看似是很小的症狀,但是如果一旦嚴重就很有可能影響我們的學習和生活,接下來就讓我們來看看怎樣緩解腿痛吧。

經常腿痛怎麼辦?緩解腿痛的方法有哪些

1.多臥床休息

現在很多人都會出現腿痛的情況,但是只要合理的休息是可以得到緩解的,多臥床休息,勞逸結合,讓腿部的肌肉和神經得到放鬆和舒緩,臥床休息也可讓全身得到放鬆,尤其是坐骨神經痛急性期引發的腿痛就更要臥床休息了,千萬不能進行劇烈的運動和鍛鍊,如果情況嚴重建議及時到醫院就醫。

2.進行內服外用的方法治療

可以遵照醫囑服用一些像是西藥:止痛劑,維生素B族等等藥物,短程皮質類固醇激素口服可有利的恢復腿痛。服用中藥建議外用貼劑,比如消炎止痛、活血化瘀等純中藥外敷藥針對腿痛可以很好的緩解疼痛的症狀。理療的方法還可以快速直接的緩解腿痛,可用超短波療法,紅斑量紫外線照射等治療,快速的根除腿痛的症狀。

經常腿痛怎麼辦?緩解腿痛的方法有哪些

3.冰敷疼痛的腿部

如果疼痛發作的時候可以適當冰敷,知道疼痛部位有所舒緩就可停止,堅持每天幾次,持續一周會有很明顯的舒緩腿痛的作用,然後再用同樣的間隔用熱水袋敷患處,也可以起到消腫和舒緩疼痛感的作用,兩者都是舒緩腿痛的良好方法。

4.針灸治療

通過刺激疼痛周圍的穴位,來通經絡、調氣血、和陰陽,加速僵化的血液循環,增加新陳代謝的效率,放鬆緊繃的大腿肌肉和神經,激發自己體內機體的內在功能起到治病的作用,針灸的治療方法傳統且實用,無任何的副作用,是非常好的一種治療腿痛的方法。

經常腿痛怎麼辦?緩解腿痛的方法有哪些

5.推拿治療

推拿可以促使大腿周圍組織放鬆和消炎鎮痛,同時促進僵化和病變的大腿部位的毛細血管擴張,加速血液的循環,打斷炎症-疼痛-肌痙攣三個環節的惡性循環,讓整個腿部得到治療,直接緩解腿痛的症狀。

6.多運動和鍛練

平時要堅持多運動訓練,保持腿部良好的狀態,提高腿部的力量,增強腿部周圍的韌帶彈性,更可以有效的預防腿部的疼痛。

 

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