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 一個小動作,連做7天痛快一年,大補肝腎、活絡全身氣血、對緩解腹脹、頭痛、腳寒、失眠很有效

一個小動作,連做7天痛快一年,大補肝腎、活絡全身氣血、對緩解腹脹、頭痛、腳寒、失眠很有效

為什麼要跪坐?

在道家裡,跪是一種體態。道家認為,人的體態一旦放低,心態就會平和。重心低了後,人還會比較有安全感。女的跪了會有柔美之氣,男的跪了會有陽剛之氣。跪裡面有非常多的內涵,跪可以讓腿變軟,可以幫助人產生唾液。

有句俗話叫做「人老先老腳」,一棵大樹,只要樹根不壞,樹就不會枯萎,所以只要我們腳上的血氣充足,全身的血流就會是正常的。

跪坐法不僅能幫助我們減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮、高血壓導致的頭昏腦漲、長期吃藥要護肝的人都有很好的療效,還能讓我們的身心有很多意想不到的收穫。

適用人群 腹脹的人、頭痛的人,腳寒的人,失眠的人,都可試用;另外心情煩躁、焦慮不安的人,都可以試用。骨折的朋友就不要強求了哦。

跪膝是引血下行的絕妙方法

氣血不易一下子引到腳底,那就先引到膝蓋,膝蓋氣血充足,離腳底也就不遠了。

在一個不太軟的床上或在地毯上,跪著行走,氣血就會源源不斷地流向膝蓋,膝蓋由於新鮮血液的供養,而使寒氣可散,積液可消,腫痛可化。

但有人膝蓋有傷痛,那就先在較軟的床上跪著不動,逐漸緩緩運動,很快就會適應的,那時膝蓋也就不痛了。

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跪坐的功效:

跪坐能減少駝背、彎背的發生。長期跪坐,會習慣性使上身保持中正,可以使人體的脊柱保持正常的生理彎曲,能間接地保持肌肉兩側的豎直肌強度。

跪膝減少膝骨性關節炎的發病率。跪膝是個引血下行的絕妙方法,氣血不宜一下子引到腳底,而是先引到膝蓋,膝蓋氣血充足,離腳底也就不遠了。

跪使氣血源源不斷的流向膝蓋,膝蓋由於新鮮血液的供養驅走更多寒氣,積液可消,腫痛可化。跪膝對於膝蓋積水有明顯的效果,對勞累的大腿前側的骨直肌肉及肌肉起到拉伸的作用。膝蓋生骨刺是自然現象,骨刺壓迫神經造成疼痛,跪坐則能活血化瘀,增氣補血,對營養潤滑膝關節有利。

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跪坐有助於消化。老年人由於牙齒缺失、胃萎縮、唾液分泌減少、咀嚼力降低,常常影響食物的咀嚼,造成消化不良。研究發現,跪坐姿勢能擠壓內臟器官,增強內臟功能,還可按摩穴位,促進腸胃蠕動,有效地改善消化不良的症狀。

跪坐對肝臟有好處。老年人血虛多滯、靜脈失氧、關節不利,堅持跪坐,下肢血脈通暢,能延緩骨骼和肌肉的退行性病變,從而防病抗衰,延年益壽。膝為筋之府,膝就是筋的房子,而肝主筋,跪膝法因之成為大補肝臟的方法。肝開竅於目,對改善眼睛視力狀況也有很大的幫助。

跪坐可以治療腎虛。跪坐比平坐吸氣更多。跪膝走路能刺激足陽明胃經,胃口好身體自然強壯。

跪坐關係男性健康,能減低陽痿的發作。現代醫學證實,男性不適宜長時間坐椅,久而久之會損傷男性的性功能。

跪坐可以緩解腰腿疼。有腰腿疼的人,尤其是下肢萎縮、臏骨發軟、骨刺、靜脈曲張、風濕性關節炎等腿類疾病的人,每天堅持直跪45分鐘,會起到很有效的作用。

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在傳統的道家養生中,跪坐在刺激穴位方面很有裨益。腿上有很多重要的穴位,如湧泉穴、氣海穴、血海穴、三陰交穴等。跪坐的起伏能拉伸陽經上的主要穴位,如陽陵泉、陽交、丘墟、陽關等穴位,也可以刺激遠端的穴位,腎盂、脾盂穴、腰陽穴。

沒有想到千百年流傳下來的跪坐,對我們身體的健康卻有如此多的好處。

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練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮外,還能讓您有很多額外的收穫。

對想減肥的男士和年輕女士來說,跪膝法更是一個減肥秘法,比「敲帶脈」還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。

要想檢驗這個方法靈不靈,您回家拿皮尺先在大腿上量一下,然後每天跪 20 分鐘,3 周以後再拿皮尺量,肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個方法,效果非常明顯。

女士們總抱怨贅肉都在大腿上,確實,這就是一堆廢物,不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去,讓它把垃圾吸收起來排出去,所以跪膝走能減大腿肥。

告誡大家:剛開始時膝蓋會很痛,要先適應幾天,先跪著別走,剛開始就先跪,等適應了再走。剛開始跪膝時會出現以下不適症狀,這也是正常的反應,不僅跪膝時會出現以下不適症狀,其它一些鍛煉法也會如此。

1、麻:表明氣能過來,而血過不來。

2、木:麻得厲害了,就是木,是血和氣都過不來了。

3、酸:表明經絡是通的,但是氣血不足。

4、脹:表明氣很足,此類人是愛生氣的體質,若體內的氣出不去就估脹。

5、痛:單純性的痛則是因為有血淤。

6、癢:表明氣和血正在過來,傷口癒合的時候都會發癢。但這與全身發癢不同。

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做完了跪膝法,再練金雞獨立,您會突然發現可以閉著眼睛站更長時間了。這是由於跪膝法已經把大量的氣血引到下肢了,下肢有力了,當然腳也就站得更穩了。

用金雞獨立可以引氣血把腳上 6 條經絡(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)的原穴衝開,這樣,氣血才會運行得更加持久有力。

有的人用跪膝法,還不是每天 20 分鐘,有時候就跪 10 分鐘,不久他去換眼鏡的時候度數下降了 50 度。他都 30 多歲了,為什麼還有這樣的效果?因為練跪膝法養了肝,肝主筋,而膝蓋是筋之會,肝開竅於目,還通著眼睛。

如果在跪著走的時候,同時敲打一下左側心包經,那麼效果就會更佳。有高血壓的朋友,再點揉一下肺經的尺澤穴,您會立刻感到頭腦清明。

所以,學習防病的方法,一定要跟很多東西聯繫起來,不能認為跪膝法只是治膝蓋、頭上的穴位就只是治頭,要舉一反三,學一達百。

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有句話叫「飲半盞湖水,當知江河之滋味;拾一片落葉,盡享人間之秋涼」,講的就是這個道理。這樣我們學習起來就快了。

您如果不能每天積沙成塔,那個塔就老也積不起來,您得有好的方法,學習最主要的東西。其實最關鍵的方法就是聯想法,想想膝蓋還跟哪兒通著,還管什麼事兒?您一聯想就行了。

以上方法很簡單,適應症也極為廣泛,腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人,失眠的人,都可試用;另外心情煩躁、焦慮不安的人,練一段時間後,就會覺得心裡平靜,頭腦清晰!

 

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