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心臟好不好,看「3處」,夏季養心謹記「1按、2補、3注意」 ~ 宜蘭算命、陽宅風水、易經卜卦、取名改名、陽宅設計、婚喪喜慶 ★線上LINE算命、擇日、卜卦、改名★

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 人的情緒與自然的關係密切,夏季溫度較高,會對人造成情緒、精神方面的影響,以至於出現現情緒煩躁、愛發脾氣、記憶力下降等現象。

另外夏季出汗較多,體內的電解質出現障礙,此種狀態時間一長,就容易引發心臟疾病。

所以,夏季養生以養心為先。

心臟好不好,看「3處」,夏季養心謹記「1按、2補、3注意」!

心臟好不好,看「3處」,夏季養心謹記「1按、2補、3注意」

心臟好不好,看「3處」:

第一處、心臟好不好,看舌頭

心開竅於舌,意思是說心的經脈與舌根相連。心氣上通於舌,因此心臟的生理和病理表現可以通過舌反映出來。

1、舌上有瘀斑

舍上有瘀斑或者是呈現暗紫色,是血脈淤阻的表現。

如果日常還伴有失眠、氣短、心慌,心前區刺痛等症狀,提示很可能是患有心腦血管疾病。

心臟好不好,看「3處」,夏季養心謹記「1按、2補、3注意」

2、舌頭髮紅

健康的舌頭是呈現淡紅色的。而一些臨床上有心腦血管疾病的患者,舌頭是有發紅的情況的,並且還伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適症狀。

從中醫上講,是心陰不足的表現。心陰不足的時候容易生虛火,誘發心血管疾病。

心臟好不好,看「3處」,夏季養心謹記「1按、2補、3注意」

3、舌頭髮白

舌質淡白,還伴有心律失常、心衰、乏力等表現是貧血性心髒病的表現。

舌苔白膩,多與中焦濕阻有關,病人多伴有胸悶、心前區不適等症狀,病人有可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。

心臟好不好,看「3處」,夏季養心謹記「1按、2補、3注意」

第二處、心臟好不好,看鼻樑

主要是觀察自己的鼻樑是否出現橫紋或者是青筋。

這一表現很多人都不會在意,其實這是不正確的。

如果小孩子出現這種現象,很有可能是因為內寒或者腸胃淤滯;而對於大人來說,則有可能是因為心臟出現問題了。

心臟好不好,看「3處」,夏季養心謹記「1按、2補、3注意」

第三處、心臟好不好,看嘴唇

嘴唇的顏色會提醒健康狀況,所以日常嘴唇的顏色如果出現異常,一定要警惕是不是身體出現的異常。

嘴唇發青發紫或唇邊呈現青紫色,可能存在血液循環不良導致的心髒病問題,建議出現該症狀後及時就醫。

如果出現臉色通紅,可能是二尖瓣狹窄引起的。由於全身血壓上升及血氧量下降的緣故,患者面部會出現粉紫色斑塊。

心臟好不好,看「3處」,夏季養心謹記「1按、2補、3注意」

夏季養心謹記「1按、2補、三注意」:

夏季養心謹記1按:內關穴

內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一,位於前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

按摩內關穴可以對心痛、心悸、胸悶等症狀有所緩解。如果平時暈車,頭暈,噁心或者胃不好的時候,也可以按揉。

心臟好不好,看「3處」,夏季養心謹記「1按、2補、3注意」

夏季養心謹記「2補」:

一、補充不飽和脂肪酸α-亞麻酸

不飽和脂肪酸α-亞麻酸,是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸!

很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,從而可以降三高,預防心血管疾病。

大家日常多補充多不飽和脂肪酸,來改善人體脂肪酸的失衡,中國營養學會2013年版,推薦α-亞麻酸(多不飽和脂肪酸)每日攝取量1600-1800毫克。

蘇子油、生亞麻籽油等含量較為豐富,其中蘇子油是目前世界上所知Ω-3不飽和脂肪酸最高的食物,Ω-3(α-亞麻酸)的含量可以達到65%以上,是橄欖油中Ω-3含量的80倍,是核桃油中歐米伽3含量的6倍。

心臟好不好,看「3處」,夏季養心謹記「1按、2補、3注意」

二、補充鉀元素

因為夏季出汗較多,補充鉀元素,可以促使腎臟排出更多的鈉,從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。

並且,研究也發現,適當多吃含鉀的食物,對心腦血管有保護作用。

鉀低的時候,細胞活動就會受到損害,人會覺得虛弱、疲勞,就是因為心臟因為缺鉀而泵血無力了,加上渾身的肌肉也收縮無力了,所以才覺得虛。

並且,研究也發現,適當多吃含鉀的食物,對心腦血管有保護作用。

鉀低的時候,細胞活動就會受到損害,人會覺得虛弱、疲勞,就是因為心臟因為缺鉀而泵血無力了。

心臟好不好,看「3處」,夏季養心謹記「1按、2補、3注意」

夏季養心謹記「三注意」:

一、注意補充水分

注意補充水分可以預防血液粘稠,減少心髒病突發的危險。日常如果不喜歡喝水還可以喝點對心臟好的茶飲。

憂遁草茶是一種日常不常見的茶飲,不過在預防心腦血管疾病方面是有顯著功效的。

現代醫學研究,憂遁草里含有很豐富的類黃酮,類黃酮能清熱下火,明顯降低人體血液中的膽固醇。長期食用有利於維持心腦血管系統的功能,使血管有彈性,預防動脈粥樣化,增加心肌收縮能力,防止心腦血管疾病。

心臟好不好,看「3處」,夏季養心謹記「1按、2補、3注意」

二、注意飲食中少鹽

鹽是生活中不可或缺的調味料。可是相關研究表明,攝入過多的鹽分會導致血壓升高,引起高血壓,如果飲食還不注意的話,繼續高鹽飲食,就會使血壓很難得到控制,而且還有可能引起心髒病。

而且心髒病人很容易出現動脈粥樣硬化以及心肌梗死的情況。

心臟好不好,看「3處」,夏季養心謹記「1按、2補、3注意」

三、注意不要熬夜

夏季本來是養心的黃金時間。但是很多人習慣性的熬夜,但是熬夜對心臟的傷害非常大。

它是個很嬌嫩的器官,一定要保證充足的休息才可以正常工作。

長期熬夜心臟自然的節律自然會被打破,引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速,也就引起心臟不舒服,嚴重的會危害生命。

心臟好不好,看「3處」,夏季養心謹記「1按、2補、3注意」

 

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