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 中醫講:五臟壽命之源,五臟好壽命長!

心臟,生命的蠟燭。

肝臟,人體將軍也。

脾胃,生命之本。

肺臟,五臟的保護傘。

腎臟,生命的發動機。

五臟健康,是人體正常運轉的基礎,調理五臟,更是老祖宗的養生精髓。

五臟好,壽命長,謹記:一招,一穴,一茶,一色,輕鬆養五臟!

五臟好,壽命長,謹記:一招,一穴,一茶,一色,輕鬆養五臟

一招:調息摩臍

坐在凳子上,兩場疊於肚臍處,兩眼微閉。

呼吸放緩,一呼一吸間,體會小腹微微開合的感覺。

5分鐘後,睜開雙眼,兩掌先順時針摩腹數周,在做逆時針摩腹。

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一穴:神門穴

位置:腕橫紋小指側端的凹陷處。

神門穴,為心經之原穴,即安定心神的門戶。

臨睡前,點按此穴,有助產生困意,調節睡眠障礙。

神門穴位置很深,需用大拇指的指節內側,用力掐按才能達到一定刺激量,產生治療效果。

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一茶:人參地節茶

用人參、百合、地節,蒲公英,苦蕎,五種搭配在一起,做成茶,泡水飲用,可養心安神。

人參,百草之王,含有人參皂甘,能強心氣、補肺氣。

地節,始見於《神農本草經》,列為上品,具有保護心臟、延緩衰老之效。

苦蕎,清熱降火、降壓、改善微循環。百合入心經,可養心安神。蒲公英可清熱去火,改善血液循環,並且性質微寒,可以改善人參滋補容易上火的問題。

搭配在一起,泡水代茶飲,可以養心安神,促睡眠,益健康!

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一色:紅色食物

紅色入心,紅色食物,具有活血化瘀的功效,對心臟非常有益處。

紅色食物,還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心、祛寒等作用。

紅葡萄、山楂、紅豆等,紅色蔬果,可以強壯心臟。

辣椒可以振奮心臟,但其性熱、辛辣,不宜多食。

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一招:常閉雙眼

經常閉目,可以養肝血。

方法1:兩手四指併攏覆在雙眼上,先由內向外輕輕轉摩24次,再向內轉摩24次。

方法2:現在安靜之處,閉目獨坐,安心養神,有助疏通全身經絡、氣血流暢。

方法3:飯後,靜坐,閉眼,眼球先逆時針轉5次,再順時針轉5次,然後睜眼,向左側、右側、上側、下側、右上角、左上角、右下角、左下角遠眺,每個位置停留5秒鐘。

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一穴:太沖穴

位置:足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

太沖穴,是肝經的原穴和腧穴,是肝經的火穴,能夠消除肝火,化解鬱悶之氣。

以左手拇指,按揉右腳此穴,順著骨縫的間隙按壓,並前後滑動,按20下,再以右手按揉左腳此穴,手法和前面一樣。

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一茶:蒲公英玉蘭根茶

肝臟也會「口渴」,用護肝小植物,泡茶喝,可排肝毒,減少肝臟壓力。

用「藥食兩用」的小植物,蒲公英根、玉蘭根,按照1:1比例,做成做茶,泡水喝,可很好的保護肝臟健康。

蒲公英,入肝經,擅長降肝火。

玉蘭根,可清肝利膽,可加速細胞修復速度,促進肝排毒,預防肝損傷。

搭配在一起,可降肝火,排肝毒,減少肝臟壓力,預防肝損傷,是護肝的不錯選擇!

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一色:綠色食物

綠色入肝,多吃綠色食物,有利於肝氣的循環和代謝,促進肝臟排毒,還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

如:西蘭花、茼蒿、油菜、芥菜等,日常可以多吃點。

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一招:單舉手臂

自然站立,兩膝微微彎曲,兩手捧在小腹前,掌心向上。

左手翻掌經過胸前往上舉,右手翻掌向右胯旁下按,兩腿站直,把整個身體拉伸開。

略停2秒後,兩手原路返回,重新合於小腹前。然後,換為單舉右手,重複30次。

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一穴:足三里

位置:外膝眼向下四橫指處。

飯後20分鐘左右,用手反覆摩擦膝關節,可以使胃經通暢。

同時,拍打小腿外側,足三里穴,5分鐘,可生髮胃氣、燥化脾濕,有助延年益壽。

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一茶:碩參苦蕎茶

茶療,在調理脾胃病方面,有其獨特的優勢。

生活中,常喝點熱茶,有助於脾胃健康。

可以自己動手,用碩參根,蒲公英根,黑苦蕎,搭配在一起,做成茶包,每日泡水喝。

碩參根,含有大量菊粉,是一種天然的水溶性膳食纖維,能增強胃腸道蠕動,提高腸胃功能,增加消化和食慾,有助脾胃健康。

蒲公英對胃病有效,能殺滅抑制幽門螺桿菌,又能修補胃黏膜的損傷。

黑苦蕎,能實腸胃,益氣力,續精神,利耳目,提高腸胃蠕動能力。

搭配在一起,泡杯熱茶,有助於脾胃健康,促進身體健康。

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一色:黃色食物

黃色人脾,多吃黃色食物,有助於補養脾臟,並且,黃色食物,可以提供維生素A和D,抗氧化,促進排毒,延緩衰老。

如:小米健脾和胃、南瓜促消化、黃豆健脾益氣等,都是不錯的選擇。

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