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 現在,動脈硬化的人越來越多,網上也有許多關於檢測動脈是否硬化的方法。

其中,流傳最廣的,是這兩種方法:

一是摸腳背,感受足背動脈搏動的強弱。

二是握拳 30 秒再鬆開之後,看手掌恢復血色的時間。

這樣的自檢方法準確嗎?

什麼是動脈硬化?

想知道檢測的方法是否可靠,先得了解一下什麼是「動脈硬化」。

網上所說的要檢測的動脈狀況,在臨床上,被稱為「動脈粥樣硬化」。

動脈粥樣硬化產生的具體病理生理過程,比較複雜,簡單打個比方就是:血管壁上長了「水垢」,血管管腔變窄、血管變硬,久而久之,血管甚至會堵住、失去彈性。

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動脈粥樣硬化是一種全身性疾病,可以導致中風、心絞痛、心肌梗死、下肢動脈閉塞等一系列嚴重問題。

所以,關注動脈粥樣硬化是非常有必要的。那麼……

自測動脈硬化可行嗎?

就拿被問得最多的兩種方法舉例。

1. 摸腳背

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網傳的方法是:

腳背稍靠外側,有一根動脈。如果這根動脈博動很弱,或者感受不到博動,就說明動脈出現了硬化。

這個方法不太靠譜。

動脈搏動的強弱主要和天生的解剖學差異或者足部的胖瘦有關,有些人的這根血管搏動很強,有些人的摸起來就是似有似無的,並不能由此判斷動脈是否硬化。

但是,如果一個人的足背動脈搏動發生了變化,那可能預示著動脈出現了問題。

通常來說,足背動脈的搏動是對稱的,左腳什麼樣,右腳也什麼樣。

除了外傷、風濕免疫疾病等,最常見的造成足背動脈搏動不對稱的原因,就是下肢動脈硬化——硬化、狹窄嚴重的一側,足背動脈會相應變弱。

嚴重的,還會出現「走一段路就腿發沉、腿痛,要休息一會兒才能繼續行走」的情況,這種現象在醫學上被稱為間歇性跛行。

如果雙側的足背動脈都越來越弱,那麼還需要警惕髂總動脈等位置相對更高的血管,出現粥樣硬化和狹窄。

2. 握拳後看回血時間

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網傳的方法是:

用力攥拳 30 秒,因為血管被擠壓,手掌的皮膚會相對變白。鬆開拳頭之後,如果需要 20 秒以上,膚色才能恢復,說明動脈出現了硬化。

這種自測方法,意義不是很大。

因為,皮膚供血主要來自於毛細血管,單以恢復正常顏色的時間來判斷動脈血管的硬化與否,並不十分準確。

相應的,如果給手掌供血的動脈,如橈動脈、尺動脈真的出現了嚴重的狹窄,那恐怕不用攥拳,手掌也不會維持正常的顏色,而且還會出現手發冷、發麻等情況。

如果出現這樣的情況,一定要留意並及時到醫院就診。

另外,再特別提醒一下糖尿病患者。

如果發現足背動脈變弱、消失,雙手顏色不正常、發冷、發麻,要特別注意糖尿病導致的小動脈閉塞,出現這種情況一定要趕緊去醫院診治,否則可能會發展成手或足部的壞疽,嚴重者甚至需要截肢!

不想讓血管堵住

記住這 3 點

隨著年齡增長,血管難免會發生硬化狹窄,但我們可以通過注意日常生活中的方方面面,來延緩動脈粥樣硬化發展的速度。

想讓血管暢通,最老生常談卻也最有效的方法,歸結起來就 3 招。

1. 合理的膳食

低糖限油少鹽,不吸菸、不酗酒。

2. 適當的鍛煉

生命在於運動,血管健康也是同樣。

3. 遵醫囑服藥

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控制好那些會影響血管狀況的慢性疾病,例如高血壓、肥胖、高脂血症、痛風、糖尿病等,認真吃藥、定期複查,把各項指標控制在合理的範圍內,都是保護心血管應該做的!

最後強調一點:自測方法,最多起到一定的提示作用。如果發現不適、異常等,務必及早就醫。

健康的生活習慣、定期體檢、及時諮詢醫生,比依靠自測發現問題要更有意義,更加重要!

祝願各位讀者朋友血管通暢、福壽安康。

 

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