分享成功

 主題:春天!你需要排毒了
                                                                                                                                                                                                                                                                                  回主頁

你最近是不是經常感冒、咳嗽;偶爾還有口氣、便秘的問題;臉上又長出了許多粉刺和斑點;腰酸背疼還經常發脾氣、焦慮。如果你有了以上的一些症狀,那麼我們可以很嚴肅的告訴你,你的身體裡有“毒”,需要排毒了。

 

春季本來就是非常容易“上火”的季節,因此,我們應該趁著春季及時的排除體內的毒素,為自己的身體健康打下好基礎。

 

每天早晨,女性應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水,蜂蜜能迅速幫助排便,清除廢物;男性則可以喝一杯淡鹽水,這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處,一般,半小時後就可有便意。注,淡鹽水一定要掌握一個度,鹽的量千萬不能多,否則就會加重身體的負擔,可一次少加一點,逐步嘗試味道,以微微感覺有點鹹味為宜。另外,像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西,在春天,大家應該多喝一些。

說到吃,其實春天身體大部分的廢物都是一個冬天吃出來的,辛辣油膩高脂肪這些都是我們在一個冬天吃進肚子裡的東西。因此春天我們還要通過吃,把毒物排出去。在這裡,吃也分好幾種:

 

蔬菜水果類

黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質,春季我們應該多吃一些這類的物質,尤其是綠豆芽是非常好的排毒食品。同時,黃瓜、西紅柿、菜花、南瓜、胡蘿蔔也都是非常不錯的促進腸胃蠕動排除毒素的蔬菜。水果類則有更多的選擇,蘋果、梨、木瓜等都是清腸胃的常用水果,應該多吃一些。

 

粗糧類 

現代人的腸胃由於有大量的油脂包圍,因此,蠕動起來非常的緩慢,所以應該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品。利用它們來幫助我們“刮油”、“排毒”。

 

吸“毒”佳品類 

春季除了以上說到的一些食品外,還有一些特別強的吸“毒”食品可以多吃一些。例如,食用菌,如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等,多食食用菌能增加你的抗病毒能力;同時,動物的肝臟、血製品能夠非常有效地清潔臟器、血液中的垃圾,而且所含的維生素B也很豐富。

 

我們身體的排毒功能除了通過排泄以外,還可以通過皮膚上天然流出的汗水來將毒素帶出,因此,春季想要做到真正徹底的排毒,還應增加我們平時的運動,讓身體出汗,簡單的慢跑、游泳,或者是登山打經絡拳等都是非常適合春季來進行的。