分享成功

 主題:十八種常見疾患對應食療圖(2)
                                                                                                                                                                                                                                                                                  回主頁



9、視力和綠色蔬菜,人們常說“睜開眼睛就是一天,”形容其忙,那眼睛就更忙了,除了睡眠,每時每刻都要睜著,視覺疲勞是經常的。綠色蔬菜可以補充足夠的營養,從而起到保護眼睛健康的作用。當然,眼睛視物模糊還有另一個原因,就是缺少維生素A,這時應補充維生素A,需經常吃胡蘿蔔等蔬菜。豬肝是公認的對眼睛有益的食物,但是膽固醇含量也很高,中老年人似乎需要有控制地攝入。

10、關節炎和蔬菜,希臘科學家研究發現,綠色蔬菜吃的越多,患關節炎的可能性就越少。這是科學家對330人進行試驗後得出的結論,愛吃蔬菜的老年人患關節炎的可能性僅是不愛吃蔬菜的1/4。

11、 哮喘多吃魚腥草, 魚腥草與補肺潤肺、消炎解毒、滋陰潤肺的功效。哮喘一般都是肺部的疾病,極個別是氣管的毛病。最新的研究發現,多吃魚腥草可以潤肺、補肺,從而可以緩解哮喘病的症狀。另外,在綠色蔬菜中菠菜也有同樣的功效。

12、牙出血吃獼猴桃牙,齦出血是很多人都會遇到的口腔病,遇到這種情況不要擔心,這可能是因為缺乏維生素C的緣故,維生素C被稱為抗壞血酸,補充一些維生素C即可。平時多吃一些富含維生素C的水果,如桔子、葡萄、柚、檸檬、獼猴桃等會很有幫助,尤其是獼猴桃,被稱為“維C之王”,有時甚至有立竿見影的效果。

13、運動疲勞吃香蕉,生命在於運動,不少人喜歡運動。有的人運動後會感到渾身沒勁兒,這是因為運動時身體排出大量水分,同時體內的電解質也會隨汗排出體外。這些流失的電解質中主要是鉀、鈉,尤其是鉀,它對維持肌力有重要作用。故在激烈運動後一定要及時補充鉀,日常生活中最理想的選擇就是吃香蕉,因為香蕉中含有豐富的鉀。所以醫生建議,在每次去運動健身前,給自己帶一兩根香蕉。

14、不育症吃雜糧,葉酸是女人在準備做母親時必須要補充的維生素,因為它有利於嬰兒神經系統的發育。其實男性也需要補充葉酸,因為最新的調查表明,男性精子含量也與體內葉酸有關,有些男性不育症患者是由於體內葉酸含量太少所致。葉酸可幫助DNA的合成,男性體內的葉酸多,精子的含量也就多一些。補充葉酸的最簡單途徑就是多吃粗糧。因為在五穀雜糧中葉酸含量很高。因此,對於想做父母的夫婦來說,多吃雜糧補充葉酸是夫妻兩人的事。

15、 記憶力與咖啡,咖啡中含有咖啡因,具有興奮神經的作用。荷蘭科學家的試驗發現,被測試者若喝下含32毫克咖啡因的咖啡後,不但記憶力加強,閱讀速度提高,而且頭腦也變得更加清醒聰慧。所以,要想提高大腦工作效率,最好提前半小時喝上一杯咖啡。但是需要提醒注意的是,咖啡不能喝得太多,否則,過於興奮,影響休息和睡眠。據了解,茶葉也含有一定的咖啡因,茶水也有這種作用,只不過相對弱一些。

16、 打嗝吃白糖,打嗝雖不是什麼大病,但一聲接一聲久嗝不止很難受、也很煩人。有一個被證明行之有效的辦法:可以試著在舌頭下面放一勺糖,打嗝也許就止住了。這種做法科學上還解釋不太清楚,有的醫生說,糖可以刺激喉嚨後側的神經,而一旦神經受到刺激,就會中斷體內的神經信號,其中包括引起打嗝的神經信號。中斷以後重新接續的神經信號是新的,打嗝也往往就停止了。

17、白內障和葉黃素,中老年人患青光眼以後,接著就很容易患白內障。預防白內障的發生,需要多吃富含葉黃素、玉米黃素和蕃茄紅素的食品。在菠菜、甘藍和西蘭花中,葉黃素、玉米黃素的含量最高,蕃茄紅素在熟番茄中含量也很高

18、糖尿病要多吃紅薯葉與冬瓜、可以清熱利尿降低血糖。經常食用洋蔥,也可治糖尿病。因為洋蔥中有種物質,可使血糖降低。