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10種常見的嬰兒輔食的做法,不會做寶寶輔食的寶媽請收藏 ~ 宜蘭算命、陽宅風水、易經卜卦、取名改名、陽宅設計、婚喪喜慶 ★線上LINE算命、擇日、卜卦、改名★

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 在嬰兒階段,母乳是寶寶最理想的食品,但隨著寶寶一天天長大,大約四個月開始(世界衛生組織WHO已經把四個月修改為六個月以前應該純母乳餵養),光吃母乳或者嬰兒配方奶粉已經無法滿足寶寶的營養需求。

這時候父母需要給嬰兒添加乳製品外的其他食物,這些添加的食物就稱為輔食。在嬰兒輔食首次添加前,一定要給嬰兒的健康狀況及消化功能做一個簡單地評估,在確定嬰兒狀態良好(食慾好等)的情況下,才可以開始添加輔食。

首次添加嬰幼兒輔食時,應首先考慮嬰兒輔食安全和營養的標準,其次考慮其易吸收性和方便快捷性。

10種常見的嬰兒輔食的做法,不會做寶寶輔食的寶媽請收藏

想要做出美味營養的輔食並不是那麼簡單的事情。我們必須要有足夠的耐心和時間精力。常見的寶寶輔食包括果汁、菜汁等液體的食物,米粉、果泥、菜泥等半固體食物,煮的很爛的米飯、麵條、切成很小塊的水果、蔬菜等固體食物。

眼看著若蘭寶貝就該開始添加輔食了,剛好同事大姐來我家做客,和她聊起我對寶寶的輔食添加和製作很傷腦筋,她就開始傳授我一些添加和製作輔食的方法,現在我也將她教給我的方法分享給各位寶媽,不會給寶寶做輔食的寶媽請收藏!

10種常見的嬰兒輔食的做法,不會做寶寶輔食的寶媽請收藏

1、嬰兒米粉:

取1匙米粉加入3-4匙溫水,靜置一會兒,使米粉充分被水濕潤,用筷子按照順時針方向調成糊狀。

這是嬰兒的第一個固體食物,是最不容易導致寶寶過敏的食物。嬰兒米粉相當於我們成人吃的主食,它的主要營養成分為碳水化合物,是寶寶一天主要的能量來源。嬰兒米粉應用勺來餵,不要把米粉放入奶瓶。米粉和水的比例沒有確切的數據,完全是根據小寶寶的月份與適應能力的。

寶寶剛開始接觸米粉時,可以沖調得稀一點,,便於寶寶接受,慢慢地可以沖調得稠一些。最初添加米粉的時候,最好還是選擇最普通的原味嬰兒米粉、用溫熱水沖調(按照產品外包裝上的沖調說明),放置到寶寶可以吃的溫度、用小勺子餵。

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2、蘋果泥:

蘋果富含鈣、維生素、果膠及纖維素,有通便、止瀉雙重功效,還有增強記憶力和抵抗力,且不易引起過敏,是剛開始添加輔食的最好選擇。

蘋果泥的方法一:將蘋果洗淨,去皮,然後用刮子或匙慢慢颳起成泥狀,即可直接給寶寶餵食。

方法二:將蘋果洗淨,切對半,去核,上籠蒸20-30分鐘,待稍涼後用勺子將內部果肉搗爛,即可給寶寶餵食。

有的小寶寶吃蘋果泥會有大便較稀的現象,那麼請用第二種方法給寶寶製作蘋果泥,需要蒸一下。刮子或匙要洗淨消毒,再給嬰兒刮泥餵食。

蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用,可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外,利於排泄,增加蠕動作用,寶寶在添加輔食的時候吃蘋果泥,有助於增加寶寶的胃動力。蘋果含有豐富的礦物質和維生素,嬰兒吃蘋果可補充鈣、磷,預防佝僂病。還具有健脾胃、補氣血的功效,對嬰兒的缺鐵性貧血具有較好的治療作用,對脾虛消化不良的嬰兒也較為適宜,製作成蘋果泥更容易消化。

蒸蘋果給孩子食用,不僅可讓孩子吃上一頓有營養的蘋果餐,對緩解腹瀉症狀也會有不錯療效。由於蘋果有健脾益胃、收斂止瀉的功效,這一土辦法對治療小兒腹瀉效果明顯。酸酸甜甜,寶寶也很愛吃,不僅能治療腹瀉還可以開胃哦。

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3、香蕉泥:

將香蕉去皮搗爛即可。選擇香蕉要選成熟的香蕉,未熟透的香蕉發澀,寶寶食用後會加重便秘,就不要給寶寶吃了。一般我買回來,會存放一至兩天,讓香蕉熟透,香蕉皮上略起一點點黑點兒。我不會把它完全打成泥,而是直接用軟勺,一點一點輕輕的刮下香蕉泥,餵給寶寶,沒有二次加工。理論上說,直接剝皮的水果,都可以直接吃,不用再加熱。香蕉富含碳水化合物、鉀和維生素A,有助於寶寶排便。

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4、南瓜泥:

將南瓜洗淨,切片。切片時可稍微切的薄一點。準備好蒸鍋,將切好的南瓜裝入碗內,放入蒸鍋中。大概蒸15-20分鐘後關火。用調羹將南瓜輕輕碾碎。如果有乾淨的紗布,可用紗布過濾一下,將南瓜中的筋過濾掉。過濾之後裝入碗內即可食用。

南瓜富含碳水化合物及維生素A、C、D等,還有鈣、磷、鐵、鋅等微量元素,能夠增強免疫力、有益皮膚健康,清熱解毒、幫助消化。

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5、胡蘿蔔泥:

胡蘿蔔洗淨,削皮,切小塊,放盤入鍋隔水蒸,約20分鐘,蒸到用筷子可輕鬆地插穿蘿蔔即可。將蒸好的胡蘿蔔塊放入料理碗壓成泥,將壓好的胡蘿蔔放入濾網,用硬勺擠壓過濾,就這麼簡單,一份胡蘿蔔泥輕鬆地做好啦!

做好的胡蘿蔔泥第一次給寶寶吃可用水沖稀,或加入米糊中餵,也許是個新口味,我家寶寶吃得挺香的。

胡蘿蔔,素有「小人參」之美稱,其外表雖然粗糙但是其色、其味卻倍受寶寶的喜愛。胡蘿蔔富含豐富的維生素和胡蘿蔔素,有利於寶寶視力發育。另外,胡蘿蔔還有很好的健脾消食作用,用於應對寶寶營養不良、腸胃不適。胡蘿蔔素轉變成維生素A,有助於增強機體的免疫功能。所以寶寶適量吃胡蘿蔔泥,讓寶寶有個好胃口同時,還可以增強機體的免疫力。

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6、土豆泥:

土豆泥因為製作簡單,營養豐富,是每個媽媽都喜歡的最佳輔食之一。土豆富含蛋白質、脂肪、果膠、維生素、纖維素等營養物質,口感棉滑,寶寶會比較喜歡。土豆泥的主要原料土豆富含蛋白質,含量甚至優於大豆,最接近動物蛋白。很多媽媽在給寶寶斷奶之後,都會選擇給寶寶吃土豆泥來補充蛋白質。

土豆去皮,洗乾淨切成兩三厘米厚塊期或切成薄片。放在水裡煮熟或者蒸熟,熟到可以用筷子輕鬆戳穿就可以了。把熟了的土豆倒入篩子,底下用碗接好。

用勺子把土豆碾成泥,碾的過程中邊加牛奶(或者雞湯、肉湯、排骨湯。隨便,你喜歡什麼口味就用什麼湯,用清水都行。你想稀點就多放點) 。把篩子翻過來,你會發現,後面形成了厚厚的一層,口感細膩,營養豐富的土豆泥。土豆泥最好等孩子能適應了流質狀輔食後再添加比較好,土豆泥比較乾燥,寶寶吃完後一定要多餵點水給寶寶喝。

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7、山藥糊:

山藥洗淨、去皮、切片;鍋裡加水煮沸,放入山藥,再次煮開後,轉中火將山藥煮至熟透;加適量溫水打成糊狀即可。

山藥含澱粉、蛋白質、粘液質等,能增強寶寶體質。口感嫩滑,適合剛吃輔食的寶寶。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能。山藥泥有補脾胃、長肌肉、益肺腎等溫補滋養作用,也有利於治脾虛腹瀉。精神倦怠、四肢無力。

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8、鮮玉米糊:

取新鮮玉米1/3根,用刀將玉米粒削下來,用攪拌機將玉米粒攪拌成漿,用紗布將玉米汁過濾出來,煮成粘稠狀即可。

玉米富含鈣、維生素E等,還能促進腦細胞發育,易消化,適合腸胃功能還不完善的寶寶。玉米除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,玉米中還含有異麥芽低聚醣、核黃素、維生素等營養物質。能夠促進寶寶的視覺發育,同時有助於增強寶寶的抵抗力。此外,玉米中所含的胡蘿蔔素,被人體吸收後能轉化為維生素A。

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9、小米粥:

小米洗淨,冷水燒開後放入小米,煮開後,改小火煮,待米粒已爛且粥掖粘稠時即可關火盛出。如果是小月齡的寶寶,小米洗淨浸泡1小時,加適量清水煮成粥;粥好後,取上層米湯餵即可。

小米富含蛋白質,其中維生素B1的含量位居所有糧食之首,高達大米的幾倍。《本草綱目》說,小米「治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃。」發芽的小米和麥芽一樣,含有大量酶,是一味中藥,有健胃消食的作用。

小米含豐富的維生素和礦物質,小米粥是寶寶很好的一種輔食,無機鹽也高於大米,還有豐富的不飽和脂肪酸是大米的7.8倍,還有蛋白質、複合維他命B、鈣、鉀纖維等營養成分,能夠滿足寶寶的營養補充。

寶寶在生長發育期間需要補充大量的優質蛋白,而蛋白又是由20多種胺基酸組成,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。當寶寶6個月左右可以添加輔食的時候,媽媽可以熬小米粥給寶寶喝,這樣可以促進寶寶的智力發育。當寶寶已經習慣了米湯、菜湯、果汁的味道時,媽咪們不妨給寶寶製作一碗美美的小米粥,營養又健康。

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10、蛋黃泥:

將雞蛋洗淨,放鍋中煮熟,剝去蛋殼,除去蛋白,取其蛋黃,加入開水少許,用匙攪爛即成,也可將蛋黃泥用牛奶,米湯,菜水等調成糊狀,即可食用。

蛋黃的營養價值是毋庸置疑的,大多數的媽咪都把蛋黃作為寶寶的第一輔食。蛋黃泥易被消化、吸收,含有寶寶所需的多種營養素。純蛋黃哺餵應從1/4個蛋黃開始餵起,先將煮好的蛋黃(開鍋後再煮10分鐘)用勺子壓成泥狀,再用母乳、配方奶粉或者白開水將蛋黃調成糊狀餵寶寶。如果寶寶吃過之後無腹瀉、嘔吐等不良反應,3-7天後每次餵1/2個蛋黃,逐漸增至1個。

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tips:

以上材料可以根據自己的需求弄成汁、泥或者糊,比如:蘋果、胡蘿蔔、南瓜、玉米、西紅柿等。寶寶年齡比較小,水果、蔬菜等做輔食的材料最好都煮熟。泥、糊給寶寶吃的時候盡量要弄稀點,這樣才更容易消化。寶寶在1周歲內還是要以奶為主,每天不低於600ml奶量,在此基礎上再適當添加輔食。

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