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 通宵熬夜,是許多90後年輕人的通病,據中國睡眠醫學協會調查顯示:超過70%的年輕人有熬夜習慣。他們有的是為了拚命工作,有的是為了遊戲和娛樂,還有的純粹是為了打發無聊時間。而對一些帶娃媽媽來說,他們熬夜的理由特別讓人心酸:「白天被娃累了一天,只有夜深了,娃睡了,時間才是屬於自己的。」「我們熬的不是夜,是自由。」

最近意外刷到這樣一條消息:

27歲二胎媽媽小冰(化名)通宵玩手機意外去世,早晨被發現時手還握著手機,眼睛還盯著螢幕。

27歲二胎媽媽熬夜玩手機離世:世界真的會懲罰不自律的人

雖然這是幾年前的一條舊聞,讀來依舊感到膽戰心驚。 晚上刷手機到淩晨已成為很多年輕人的常態,這種習慣真的可能導致離世嗎?

經法醫鑑定,小冰應該是疲勞過度引起心源性猝si ,而長期熬夜正是引起疲勞的元兇。

「因為長時間無法保證充足睡眠,通宵熬夜人會很疲勞。一旦發生心室性心動過速,極有可能在短時間內突然離世。」

小冰的丈夫說:「妻子平時帶兩個孩子比較辛苦,只有晚上孩子睡了才能玩會手機,最近她經常失眠,睡不著就會擺弄手機到很晚。」

平日裡僅僅覺得「熬夜」是種不健康的生活方式 , 誰能想到這一次竟能引來si神。

小冰就這樣與家人陰陽兩隔,她的小兒子僅僅2歲,但她再沒有機會陪孩子長大,為父母盡孝,與愛人相守到老,生命中美好的一切,一夜化為泡影。

「熬的是夜,耗的是命」,真的不是危言聳聽。

熬夜的危害被數度提及,但大部分人還是不以為然,這張「 睡眠剝奪後果圖」或許能讓你對熬夜有新的認識。

由上而下和自己一一對照,據說很多「夜貓子」看完後嚇出一身冷汗。

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變醜、變胖、變傻, 免疫力下降、患癌風險增加這些都是熬夜的副作用,如果 用一句話概括:

長時間熬夜,就是在生si的邊界線上跳舞 。

國外某實驗室為了研究睡眠對人的影響,歷時 6年半,追蹤了近 40萬 受試者,去年得出結論: 「長期熬夜人群」與「極少熬夜人群「相比si亡風險 高10% 。

其中,長期熬夜人群糖尿病、心理疾病、神經系統疾病的發病率也極高。

相比冰冷的數字,下面這些熬夜導致的悲劇更加扎心:

當你徹夜聽歌、追劇、刷手機……在黑暗中盡情放縱時,你的臟器、精氣神甚至生命正在一點點消磨。

手機的電沒了可以再充,生命的電沒了,又到哪裡續上呢?

不止一次聽周圍朋友說:過了25歲,熬夜一次,需要用一周的昏昏沉沉來償還。一旦過了兩三點,入睡前能真實聽到心臟砰砰直跳。

很多時候我們高估了身體的恢復能力, 說是「熬夜」,其實是在「熬命」。

不久前看了一檔綜藝,在場嘉賓做了「壽命評估」,其中兩位30多歲的嘉賓得出的結果相差懸殊,一位壽命接近90歲,一位只有72歲。

而導致結果不同的原因之一就是:兩人對健康重視程度的差異。

一位很少熬夜,飲食上十分注重營養均衡,而另一位把大部分時間和精力投入工作,熬夜加班是常事, 甚至連事故後的康復治療都不曾放在心上。

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當「生命僅剩一半」的結果毫無徵兆地砸了過來,才意識到: 自己曾經欠下的健康債,身體都一筆筆記著呢!

在壽命評估面前,曾經不把健康放在心上的嘉賓,這才下定決心好好愛惜自己。

因為拿身體賭明天,真的沒有誰輸得起。

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現實生活中,又有多少人像他一樣。

《奇葩說》的選手邱晨被查出得了甲狀腺癌後, 才意識到自己之前熬夜通宵,對健康漫不經心是如此荒唐。

長期熬夜,第二天中午起床後突發腦出血的年輕網友,在鬼門關走了一遭,才下定決心好好愛惜自己。

人有一個弱點,就是當我們將某樣東西握在手中的時候,並不懂得它的珍貴,非要等到失去之後,才明白曾經擁有的是怎樣的無價之寶。

而健康,便是其中之一。

年輕時,拿著健康換取想要的一切,職位、成功、名利、金錢……等到了一定年紀就會發現,它才是一切的底線,最大的本錢。

試想:

一個連幾點入睡都掌控不了的人,何談掌控人生?

一個連身體都保護不了的人,哪來的力量保護家人、追求夢想、守護所愛的一切?

27歲二胎媽媽熬夜玩手機離世:世界真的會懲罰不自律的人

看了上面所說的節目,禁不住想倘若這世上真的存在「生si簿」,詳細記錄著每一個人對生命的損耗:

每多熬一次夜,壽命就減少一天;

每多吃一次垃圾食品,臟器患癌風險增加一度;

每少吃一頓早餐,腸胃就多耗損一分,達到某一限值自動報廢 ……

如果真是這樣,我們還會肆無忌憚地薄待自己的身體嗎?

雖然「生si簿」不過是一種想像,但數不清的悲劇告訴我們,你對身體的每一點摧殘的確都留有痕跡。

你不好好照顧身體,總有一天它也不會放過你。

千萬不要等生命的火焰耗盡了,才後悔,才覺得對自己虧欠。

希望我們每個人都能早日明白,這條命確有盡頭,活著的每天都該感恩,並小心翼翼。

看了這些,你還敢熬夜嗎?

我總聽到有人說:我還年輕,身體好著呢,熬點夜沒事。

於是他們拚命透支身體,揮霍健康,無視身體一次次發出的警報。

直到有一天,猝然倒下了,連反省反思的機會都沒有了。

人生哪有那麼多來日方長?太多都是乍然離場!生活常常不給你悔過的機會。

每次幾個閨蜜聚會,大家都會互相開玩笑說:

「我們女人一定要好好愛惜身體呀,萬一哪天累倒了,孩子就會被後媽虐待,老公就會被別的女人搶走,家裡的房子車子票子……都拱手送給別人啦!」

所以,女人當了媽,為了孩子,更為了自己,一定要學會愛惜身體。

錢,可以少賺點;孩子,可以粗著養;生活,也可以過的簡單點,千萬別累著,也別讓自己太委屈。

新年伊始,希望媽媽們都能給自己定個計畫:

少熬夜、少生氣、少吃垃圾食品;多健身、多美容、多旅遊、多養生……努力讓生活規律一點。

因為這個世界,真的會懲罰不自律、不愛惜身體的人。

2019年,學會愛自己,才是一個媽媽最應該做的頭等大事兒!

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